มีเวลาว่างมากไป ก็ไม่ได้ทำให้รู้สึกดีขึ้น
งานวิจัยชี้ ‘ว่างแต่พอดี’ ทำให้ชีวิตแฮปปี้ได้มากกว่า
คุณใช้ ‘เวลาว่าง’ ส่วนใหญ่ไปกับอะไร?
เคยรู้สึกเบื่อเพราะไม่มีอะไรทำ ไถหน้าฟีตไปแบบเรื่อยเปื่อยบ้างไหม?
มีบทความ และคำบอกเล่ามากมายเกี่ยวกับเรื่องการบริหารจัดการเวลาให้คุ้มค่า ใช้ทุกนาทีอย่างมีประสิทธิภาพ เพิ่มเวลาว่างในแต่ละวัน แต่ละสัปดาห์มากขึ้น แน่นอนว่า Future Trends เองก็แชร์เรื่องการจัดการเวลาเอาไว้เยอะมาก และนี่คืออีกมุมที่อยากจะมาแชร์ให้ฟังกันว่าบางครั้งการมีเวลาว่างที่มากเกินไป ก็ไม่ได้ช่วยให้เรามีความสุขกับชีวิตมากขึ้น
ผู้เขียนงานวิจัย Sharif, Mogilner, & Hershfield (2021) บอกว่าไม่ว่าคุณจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ ชายหรือหญิง คนทำงานหรือคนว่างงาน ทุกคนควรจะมีเวลาว่างที่พอเหมาะพอดี ไม่มากหรือน้อยจนเกินไป
“ความสัมพันธ์ระหว่าง ‘เวลาว่าง’ และ ‘ความเป็นอยู่ที่ดี’ คือเส้นโค้งทรงระฆัง”
งานวิจัยพบว่าการมีเวลาว่างมากขึ้นไม่ได้เท่ากับความสุขที่เพิ่มขึ้นเสมอไป เขาบอกว่าช่วงเวลาว่างไม่เกิน 2 ชั่วโมง เป็นช่วงเวลาที่กำลังดีในการจะทำกิจกรรมนั่นนี่ของตัวเอง และช่วงหลังจาก 2-5 ชั่วโมงไปแล้วก็ยังอยู่ในเส้นที่แบบทรงๆ ยังโอเคอยู่ แต่หลัง 5 ชั่วโมงไปแล้วเนี่ยสิที่งานวิจัยบอกว่าเราจะรู้สึกแฮปปี้กับชีวิตน้อยลงหลังจากนั้น
ทำไมต้องอย่างน้อย 2 ชั่วโมง? เขาบอกว่าสองชั่วโมงเป็นช่วงเวลาสำหรับการพักผ่อนที่ดี ไม่มากเกินไปไม่น้อยเกินไป แต่! ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ขึ้นอยู่กับกิจกรรมหรือสิ่งที่เราใช้ไปกับเวลาว่างด้วย เช่น ถ้าใช้เวลาว่างสองชั่วโมงไปแบบไม่รู้จะทำอะไร เปิดทีวีค้างไว้แล้วก็็เหม่อๆ ไถฟีตกดไลก์แบบงงๆ ก็อาจจะแฮปปี้เท่ากับคนที่รู้สึกว่าใช้เวลาว่าง 5 ชั่วโมงไปกับกิจกรรมบางอย่างที่เค้าตั้งใจสนใจ อาทิ กินข้าวกับแฟน ไปเที่ยวกับครอบครัว เป็นต้น
ดังนั้นเรื่องนี้ไม่ใช่แค่จำนวนชั่วโมงของเวลาว่างอย่างเดียว แต่ยังรวมไปถึงวิธีที่เราใช้ที่เป็นตัวกำหนดประโยชน์ของมันด้วย
ท้ายที่สุดแล้วในบทความนี้บอกว่าเราควรจะมีการวางแผนสำหรับวันหยุดด้วย อาจฟังดูเครียด ดูจริงจังไปหน่อยหรือเปล่ากับการวางแผนว่าในเวลาว่างจะทำอะไรบ้าง แต่ในอีกมุมนึงการวางแผนช่วยให้เราไม่ปล่อยเวลาให้ผ่านไปโดยเปล่าประโยชน์ หรือมารู้สึกว่า เฮ้ย...รู้งี้วันที่หยุดน่าจะนี่ น่าจะทำนั่นดีกว่า อะไรแบบนี้
ดังนั้นลองวางแผนกับการใช้เวลาว่างดู เอาแค่แบบคร่าวๆ ก็พอ เช่น วันเสาร์นี้จะนอนดู Netflix, คืนวันศุกร์นี้จะโทรเม้าท์กับเพื่อน เป็นต้น แล้วก็เหลือพื้นที่ให้กับความยืดหยุ่นด้วย เผื่อผิดแผนหรือใจเราอาจจะไม่ได้อยากทำตามแผนนั้นแล้ว
ปกติเวลาว่างชอบทำอะไรกันบ้างมาแชร์ไอเดียกันได้นะ
ส่วนผู้เขียนขอใช้เวลาว่างไปกับการนอนก่อนเลยหนึ่ง...
เรียบเรียงโดย Chayanis
◤━━━━━━━━━━━━━━━◥
หากคุณชอบคอนเทนต์นี้อย่าลืม 'กดไลก์'
หากคอนเทนต์นี้โดนใจอย่าลืม 'กดแชร์'
◣━━━━━━━━━━━━━━━◢
.
.
“Knowledge is the only way to success”
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
ติดตามคอนเทนต์เพื่อพัฒนาตัวเองสู่ความสำเร็จจาก Future Trends ได้ที่
Facebook : https://bit.ly/38fXEYs
Youtube : https://bit.ly/3gBYyzG
(อย่าลืมกด See First เพื่อไม่ให้พลาดคอนเทนต์ใหม่ในทุก ๆ วัน)
#FutureTrends #KnowledgeforSuccess
- 11
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
