ทานข้าวกันหรือยัง? ทุกชีวิตต้องรักษาร่างกายของตนเองไว้ไม่ให้เจ็บป่วย อาหารจึงเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลสุขภาพ ร่างกายที่เราได้อาศัยอยู่ หากไม่ดูแลมันก็จะเสื่อมสลายไปตามกาลเวลา ในเมื่อมีโอกาสอยู่กับตัวจงรักษาสิ่งสำคัญนี้ไว้ให้อยู่นานที่สุด
วันนี้จะมาพูดถึงเรื่อง อาหารช่วยดูแลสุขภาพ สำหรับคนอยากสวย
- ★ควรงดอาหารแป้งทุกชนิด
- ★อาหารหวานควรงด
- ★น้ำมันไม่จำเป็นไม่ต้องใช้หากจะใช้ให้ใช้น้ำมันอโวกาโดดีที่สุด
- ★กาแฟควรงด หากจำเป็นให้ดื่มกาแฟดำ ไม่ครีม ไม่น้ำตาล
- ★ควรดื่มน้ำมากๆวันละ 2 ลิตร
- ★ก่อนนอนดื่มน้ำ ตื่นนอนดื่มน้ำ เข้าห้องน้ำดื่มน้ำ งดดื่มน้ำตามอาหารที่ทาน ซึ่งจะทำให้พุงโต
- ★ผลไม้อย่าได้ลดละ ทานทุกวัน ควรงดผลไม้ที่มีรสหวานเกินไปแนะนำคือฝรั่งมีวิตมินซีสูง
- ★ผักสดล้างแช่น้ำด่างทัพทิมก่อนเพราะเกรงสารเคมีตกค้าง ได้ผักไดทุกชนิด และต้องรู้ด้วยว่าผักอย่างไหนควรทานสดดิบ และอย่างไหนไม่ควรทานสดดิบเพราะคุณค่าอาหารที่ได้ต่างกัน บางที่อาจเป็นอันตรายแก่ร่างกายหากไม่ระวัง เช่นมันแกวลาวเมล็ดของมันจะมีพิษก่อนทานควรศึกษาดูให้ท่องแท้ ส่วนหัวของมันแกวลาวช่วยลดน้ำหนักได้ทานมากก็ไม่ดีทานพอประมาณจึงจะมีคุณค่าต่อร่างกาย
- ★น้ำผึ้งมะนาวควรดื่มทุกวัน
- ★มะนาวน้ำเต้าหู้ควรหามาอย่าได้ละเลย
- ★หอมกระเทียมกระชายเครื่องเทศทุกต่อวันหลังละกัน
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
