"คุณมีเพื่อนกี่คนกันครับ?"
"เพื่อนสนิทล่ะครับมีกี่คน?"
"แล้วเพื่อนที่ปรึกษาได้และคอยปลอบประโลมเราล่ะครับมีกี่คน?"
#เพื่อนแท้ คือคนที่คอยรับฟังเรื่องของเราอย่างใกล้ชิดและคอยให้ความช่วยเหลือเวลาที่มีเรื่องเดือดร้อนครับ ต่อให้เรารู้จักผู้คนมากมายแค่ไหนแต่ในยามมีปัญหา พวกเขาก็ไม่ได้ช่วยเหลืออะไร เป็นเพียงแค่เพื่อนเที่ยวเท่านั้นครับ
ปัจจุบันเรามีคนรู้จักอยู่เยอะแยะเต็มโซเชียลฯ ไปหมดเลยครับ
บางคนอาจมีเป็นร้อยเป็นพัน แต่ความจริงแล้วในทางจิตวิทยา มนุษย์เราไม่สามารถสร้าง "สายสัมพันธ์ที่เข้มแข็ง" ได้มากไปกว่า 15 คนในเวลาเดียวกันครับ
บางคนอาจคิดว่า "การมีเพื่อน 100 คนย่อมดีกว่าการมีเพื่อน 10 คนอยู่แล้วสิ"
แต่ถ้า 100 คนนั้นเราเจอกันแค่คนละครั้งสองครั้ง ก็ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์อะไรครับ แล้วถ้าเรามีเวลาขนาดไปเจอเพื่อน 100 คน คนละครั้งได้ สู้เรามีเพื่อนแค่ 10 คน แล้วเจอกันคนละ 10 ครั้งดีกว่าครับ
การที่คุณใช้เวลาอันมีค่าของคุณไปกับการเอาอกเอาใจคนที่คุณไม่ได้รู้สึกผูกพันธ์ด้วยจริง ๆ หรือกับกลุ่มเพื่อนที่มีสายสัมพันธ์แบบเจือจาง มักไม่คุ้มกับเวลาที่เสียไปครับ
ผมไม่ได้บอกให้คุณตัดเพื่อนคนที่คุณรู้สึกไม่สนิทหรือไม่ผูกพันธ์ทิ้งไปให้หมดเลยนะครับ เพียงแต่ว่าให้หาความสัมพันธ์ที่แข็งแรงให้เจอ แล้วให้ความสำคัญกับเขาเหล่านั้นให้เยอะ ๆ ครับ เพราะจะทำให้เรารู้สึกมั่นคงทางจิตใจได้มากกว่า
หรืออีกนัยนึง "ถ้าคุณอยากจะสนิทสนมกับใครให้เจอเขาคนนั้นบ่อย ๆ ครับ"
ในทางจิตวิทยามีปรากฏการณ์ที่เรียกว่า Mere exposure effect หรือ
Zajonc Theory อยู่ครับ ซึ่งหมายถึงการที่เรารู้สึกดีกับบางสิ่ง ชอบบางอย่างหรือกับใครบางคน เพราะได้เจอหรือได้ยินอยู่บ่อย ๆ ดังนั้นยิ่งเจอกันบ่อยความสัมพันธ์ก็จะยิ่งดีขึ้นไปด้วยครับ
ในกรณีเดียวกัน ถ้าเรามีเรื่องกลุ้มใจว่าจะรักษาระยะห่างจากคนที่ไม่ชอบยังไงดี แล้วพยายามจะหาทางหลีกเลี่ยงไม่เจอหน้า เพราะคิดว่าไม่ชอบก็ไม่ต้องเจอกันดีกว่า อาจให้ผลที่ตรงกันได้ข้ามครับ เพราะยิ่งเราหลีกเลี่ยง ความสัมพันธ์เรายิ่งแย่ลง ต่างฝ่ายต่างคิดว่าไม่ชอบกันโดยที่ไม่ยอมเจอหน้าไม่ยอมคุยกัน เช่นั้นความสัมพันธ์มันก็ไม่มีทางดีขึ้นแน่นอนครับ
และยิ่งเป็นความสัมพันธ์ที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องเจอกัน อย่างเช่นเพื่อนในที่ทำงานที่ต้องเจอกันเกือบทั้งวัน ยิ่งพยายามหลีกเลี่ยงก็ยิ่งทำให้เรารู้สึกไม่ดีเมื่อต้องเจอกันครับ
แต่หากการพบเจอกับคนนั้นตรง ๆ ทำให้เรารู้สึกเครียดเกินไป ใช้การติดต่อโดยอ้อมวิธีอื่น เช่นการส่งอีเมล โทรศัพท์ หรือส่งแชทไปบ้าง แทนก็ได้ครับ
มันฟังดูเหมือนย้อนแย้งมั้ยครับ ช่วงต้นผมพึ่งบอกไปว่าไม่ต้องใช้เวลากับคนที่เรารู้สึกไม่สนิทด้วยก็ได้
แต่กลับคนที่เรากลุ้มใจหรือมีปัญหาด้วยอยู่ นับเป็นอีกกรณีนึงครับ เพราะการปล่อยไว้ไม่จัดการกับปัญหาความสัมพันธ์นั้น อาจทำให้มันแย่ลงไปกว่าเดิมก็ได้ครับ อย่างน้อยก็รักษาไว้ไม่ให้มันติดลบหรือจากที่ติดลบอยู่ก็ให้มันกลับมาเป็น 0 ก็ได้ครับ
การจดบันทึกว่าเราเจอกับคนนั้นครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่ คุยเรื่องอะไรไว้บ้าง แล้วตั้งค่าไว้ในแอปฯ ให้มันแจ้งเตือนเมื่อไม่ได้เจอกันตามระยะเวลาที่กำหนด ก็จะทำให้เราจัดลำดับความสัมพันธ์กับคนสำคัญได้มากขึ้น ในขณะเดียวกันความสัมพันธ์กับเพื่อนกลุ่มอื่นที่ควรมีไว้บ้างหรือเป็นคอนเน็คชั่นกันไว้ก็จะไม่หายไปด้วยครับ
ระยะห่างของความสัมพันธ์คนเรา อาจวัดออกมาเป็นตัวเลขได้ยาก แต่ถ้าลองเปลี่ยนมาดูจากจำนวนครั้งและความบ่อยที่เจอกัน เราก็จะสามารถเห็นภาพความสัมพันธ์ได้ชัดเจนยิ่งขึ้นครับ
"เริ่มแรกลองหาเพื่อนแท้ของคุณดูครับ ไม่ต้องเยอะก็ได้ครับ ซัก 3 คนก็พอ"
สุดท้ายนี้ผมก็ขอเป็นกำลังใจให้เพื่อน ๆ ทุกคนในการทำตามเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ ค่อย ๆ เรียนรู้และพัฒนาตัวเองต่อไป เราจะเติบโตขึ้นได้อย่างแน่นอนครับ
"Just take a baby step." 👶🏻 By #มนุดปอ #manudpor #psychology #จิตวิทยา #พัฒนาตนเอง #selfdevelopment #selfgrowth #relationships #friendship | 43/2021 (มนุดปอ Ep.39)
อ้างอิง
- หนังสือ "The Power of OUTPUT ศิลปะของการปล่อยของ" โดย Shion Kabasawa
- หนังสือ "The Power of Input ศิลปะของการเลือก+รับ+รู้" โดย Shion Kabasawa
- หนังสือ "LIFE HACKS มูฟออนชีวิต เริ่มคิดแบบเล็ก ๆ" โดย Masatake Hori
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
