เสียงนาฬิกาปลุกดังตอนตีสี่ครึ่ง คุณจะเลือกแบบไหนระหว่าง
1. จะตื่นตอนนี้ อาบน้ำ ดื่มชาอุ่น ๆ และเริ่มต้นวันใหม่อย่างที่นัดกับตัวเองไว้เมื่อคืน
2. ปิดเสียงนาฬิกาปลุกและนอนหลับให้เต็มอิ่มค่อยลุก แล้วกลับไปใช้ชีวิตแบบเดิม ๆ
หลายคนนอนคุยกับตัวเองบนเตียงอยู่นาน บ้างก็ว่า "ถ้าตื่นตอนนี้จะมีอะไรต่างจากเดิม" "นอนต่ออีกห้านาทีค่อยตื่นก็ได้" "เรื่องที่จะทำตอนเช้า เอาไว้ทำหลังเลิกงานดีกว่า" หลังจากอ้างโน่นอ้างนี่เพื่อหาเหตุผลให้ตัวเอง แล้วก็หลับอีกครั้ง
การตื่นแต่เช้าไม่ได้มีวิธีพิเศษอย่างที่คิด วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดก็แค่ไม่ต้องคิดอะไรมาก พอลืมตาขึ้นมาก็พยุงตัวลุกขึ้นเท่านั้น เมื่อทำเช่นนั้นก็จะไม่รู้สึกลำบาก "นิล โรบินสัน" ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอน บอกไว้ว่า ถ้าบอกตัวเองว่าเหนื่อย แล้วตื่นมาปิดเสียงนาฬิกาปลุกเพื่อหลับอีกครั้ง วงจรการนอนจะเริ่มต้นใหม่ แต่แล้วก็ต้องชะงักไปอีกเมื่อต้องตื่นจริง ๆ ส่งผลให้รู้สึกเหนื่อยไปทั้งวัน
พรุ่งนี้ลองตื่นเช้าด้วยเทคนิควิธีตื่นตอนตีสี่ครึ่ง เพื่อเพิ่มเวลาในการทำสิ่งต่าง ๆ ให้สำเร็จกัน
เคล็ดลับดี ๆ จากหนังสือ "สิ่งมหัศจรรย์ที่เกิดขึ้น เมื่อฉันลองตื่นก่อนโลก"
เขียนโดย คิมยูจิน
สำนักพิมพ์ Amarin HOW-TO
- 10
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
