เราจะเริ่มจาก การสวดคำบูชาพระรัตนตรัยก่อนเสมอค่ะ... อิมินา สักกาเรนะ และ อะระหัง สัมมา.. จากนั้นก็ตามด้วยบทสวดไตรสรณคมน์ อาราธนาศีล 5 ต่อด้วยอิติปิโส และจบลงที่พระสูตรในพระสุตตันตปิฎก ซึ่งก็คือ "กรณียเมตตสูตร" หรือภาษาทั่วไปมักเรียก บทสวดเมตตาใหญ่ค่ะ
จากนั้น ก็โยคะยีดเหยียดร่างกายราว 5 นาที แล้วกลับมานั่งสมาธิอานาปานสติต่อ 30 นาทีค่ะ
ทั้งนี้ บทสวดต่างๆ คุณควรต้องหาอ่านคำแปลเสียก่อน เพื่อให้คุณได้รู้ก่อน แล้วค่อยๆใคร่ครวญ เพื่อค่อยๆเข้าใจไปทีละขณะ ตามบทสวดเหล่านั้นค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
