เชื่อหรือไม่? ยิ่งออกกำลังกาย 🏃🏻♀️
ยิ่งบริหารเวลาและทำงานได้ดี ⏳
เมื่อออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ส่งผลต่อการทำงานของสมองดียิ่งขึ้น
การเชื่อมโยงของเซลล์ประสาทในสมองแข็งแกร่งขึ้น ช่วยให้คิดอะไรได้เร็วขึ้น
เพราะแทนที่จะทำงานไปเรื่อยๆ อย่างเฉื่อยชา ประสิทธิภาพการทำงานก็จะดีขึ้น
ถึงแม้จะหักลบเวลา 1 ชั่วโมงที่ใช้ในการออกกำลังกายไป ก็สามารถทำงานได้มากขึ้น
นอกจากนี้การออกกำลังกายยังส่งผลให้การนอนหลับมีคุณภาพดีขึ้น
ถือเป็นการช่วยฟื้นฟูร่างกายจากความอ่อนล้าได้ดี
จึงเริ่มต้นการทำงานในวันใหม่ด้วยร่างกายที่เต็มร้อยอีกครั้ง
ยกตัวอย่างเช่น เมื่อคุณออกกำลังกายได้สัปดาห์ละ 1 ครั้ง
หลังจากนั้นคุณจะสามารถเพิ่มเป็นสัปดาห์ละ 2 ครั้งได้
เมื่อจัดสรรเวลาไปออกกำลังกาย 2 ครั้ง
คุณก็จะหาเวลาออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้งได้
เพราะสิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับหลักการ "เทคนิคการบริหารเวลาขั้นเทพ"
และจากประสบการณ์ส่วนตัวของผู้เขียนเอง
"คุณหมอชิอน" พบว่าหากเปรียบเทียบตัวเองตอนนี้
กับสมัยที่ทำงานอย่างเดียวแล้วไม่เคยออกกำลังกายเลยนั้น
ตอนนี้ผู้เขียนสามารถทำงานจนได้ผลงานมากกว่าเดิมถึง 2 เท่า ในเวลา 1 เดือน
อีกทั้งยังมีเวลาว่างเพิ่มขึ้นเพื่อนำไปใช้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออีกด้วย
ดังนั้นคุณจึงควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
โดยเฉพาะคนที่ชอบพูดว่า "ไม่มีเวลา"
เมื่อได้ออกกำลังกาย คุณจะสามารถทำงานเดิมโดยใช้เวลาน้อยลง
ได้งานมากขึ้น และคุณภาพงานก็สูงขึ้นตามไปด้วย
ออกกำลังกาย
🧘🏻♂️🧘🏻♂️🧘🏻♂️🧘🏻♂️🧘🏻♂️🧘🏻♂️🧘🏻♂️🧘🏻♂️🧘🏻♂️
ขอบคุณเทคนิคดีๆจากหนังสือ
“สกิลขั้นเทพของนักบริหารเวลาที่รู้ใจสมอง”
เขียนโดย ชิอน คาบาซาวะ
แปลโดย พนิดา กวยรักษา
Amarin HOW-TO
⛹🏻♂️⛹🏻♂️⛹🏻♂️⛹🏻♂️⛹🏻♂️⛹🏻♂️⛹🏻♂️⛹🏻♂️⛹🏻♂️
My Memories Reviews ep.672
29/12/2021
.
#MyMemoriesReviews
#เรื่องน่าจำนำมาเล่า
#สกิลขั้นเทพของนักบริหารเวลาที่รู้ใจสมอง
#อ่านแล้วอยากเล่า
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
