จิตวิทยากับชีวิตประจำวันในสังคม
1. ความหมายและความสำคัญของจิตวิทยาในชีวิตประจำวัน
“คนเราเกิดมามีชีวิตอยู่กับคน เรียนรู้ และทำงานร่วมกับคน ใช้สิ่งต่าง ๆ ในสังคม ร่วมกับคน มีชีวิตอยู่ได้ทุกวันนี้ ก็เพราะคน ...”
ดังนั้นจิตวิทยาในชีวิตประจำวัน จึงหมายถึง การศึกษาพฤติกรรมของมนุษย์ เพื่ออธิบาย คาดการณ์ หรือควบคุมพฤติกรรมของมนุษย์ เพื่อจะได้เข้าใจและสามารถนำชีวิตของเราให้ดำเนินไปได้อย่างเฉลียวฉลาด
2. การดำรงชีวิตอย่างมีความสุข
ความสุขเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นภายในจิตใจ เป็นการมองชีวิต มองตัวเอง และมองผู้อื่น ดังนั้นความสุขจึงเกิดขึ้นได้กับคนทุกชั้นไม่ว่า ผู้ดี มั่งมี หรือยากจน แนวความคิดทางด้านจิตวิทยาเกี่ยวกับการดำรงชีวิตอย่างมีความสุข
อาจกล่าวสรุปได้เป็นข้อๆดังนี้ คือ
1. พยายามรักษาสุขภาพทางกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ
2. รู้จักตนเองอย่างแท้จริง
3. จงเป็นผู้มีความหวัง
4. ต้องกล้าเผชิญกับความกลัวและความกังวลใจต่างๆ
5. ไม่ควรเก็บกดอารมณ์ที่ตึงเครียด
6. จงเป็นผู้มีอารมณ์ขัน
7. การยอมรับข้อบกพร่องและข้อผิดพลาดของตนเอง
8. ต้องรู้จักพอใจในสิ่งที่ตนทำอยู่
9. มีความต้องการพอเหมาะพอควรและมีความยืดหยุ่นได้
10. อย่าพะวงเกี่ยวกับตนเองมากเกินไปหรืออย่าคิดถึงแต่ตัวเองตลอดเวลา
11. การยอมรับสภาพของตัวเองโดยไม่เปรียบเทียบกับคนอื่น
12. การยึดคติว่าจะเป็นผู้ให้มากกว่าผู้รับ
13. การหาเพื่อนสนิทสักคนหนึ่งหรือใครก็ได้ที่สามารถระบายความทุกข์และปรึกษาหารือได้
14. จงปล่อยให้เหตุการณ์บางอย่างผ่านไปตามแนวทางของมัน
15. จงตระหนักว่าเวลาเป็นยารักษาความเจ็บปวดเมื่อพลาดหวังหรือผิดหวัง
16. อย่าปล่อยให้เวลาว่างไปวันหนึ่งๆโดยไม่ทำอะไร
3. การปฏิบัติตนเมื่อมีอารมณ์เครียด
เมื่อตกเป็นทาสอารมณ์สิ่งที่ตามมาก็คือ ความผิดหวัง ความท้อแท้ และที่ร้ายยิ่งก็คือ ความทอดอาลัยตายอยากต่อชีวิตหมดศรัทธาในตนเอง และหมดศรัทธาในทุกสิ่งทุกอย่าง เมื่อเราไม่สามารถหลีกหนีความเครียดอารมณ์ที่หม่นหมองได้ก็จำเป็นที่จะต้องรู้วิธีแก้ไขดังนี้
1. พยายามเตือนตนเอง พิจารณาเหตุผลที่ทำให้เกิดความไม่สบายใจแล้วเลิกคิดเสีย
2. ถ้าผู้ใดยึดหลักพุทธศาสนา 3 ประการ คือ ทำความดี ละความชั่ว และทำใจให้บริสุทธิ์ชีวิตของผู้นั้นจะสะอาดหมดจด : จิตใจสบายขึ้น
3. การมองคนในแง่ดีเสมอ ไม่เอาความชั่วมาลบล้างความดีที่เขามีอยู่
4. ก่อนที่จะทำอะไรลงไปต้องนึกถึงเหตุผลทุกครั้งอย่าทำอะไรเอาแต่ใจตน
5. จงดำรงชีวิตอยู่ด้วยความยืดหยุ่น หมายความว่า รู้จักปรับตัวให้เข้าได้กับทุกสถานการณ์
6. พยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่จะก่อให้เกิดความไม่สบอารมณ์
7. พยายามระงับความโกรธลงด้วยเวลาอันรวดเร็วที่สุด
4. วิธีสร้างกำลังใจให้ตนเอง
“กำลังใจ” เป็นเรื่องสำคัญเรื่องหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการดำเนินชีวิตประจำวัน เมื่อบุคคลได้ลงมือทำกิจกรรมอย่างใดอย่างหนึ่งต้องตั้งความหวังไว้เสมอ
1. กำลังใจที่ได้จากคนอื่น
2. กำลังใจที่ได้จากตัวเราเอง
5. วิธีการแก้ไขความขัดแย้ง
การสร้างความเข้าใจในสาเหตุ กระบวนการของการ แสวงหาความรู้หรือวิธีการใหม่ๆขจัด หรือลดลงไปได้บ้าง ความขัดแย้งแบ่งเป็น 3 ประเภท ได้แก่
1. ความขัดแย้งต่อตนเอง
2. ความขัดแย้งภายในกลุ่ม
3. ความขัดแย้งระหว่างกลุ่ม
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
