เคยเจ็บส้นเท้าจนไม่อยากจะเดินย่ำเท้าลงพื้นกันไหมคะ
ถ้าเคยเจ็บรองช้ำ หรือที่เรียกว่าเจ็บส้นเท้า วันนี้จะมาแชร์เทคนิคคลายปวดรองช้ำ ปวดส้นเท้าด้วยการนวดกดให้ตนเอง ฉบับพื้นฐานง่าย ๆ ไม่จำเป็นต้องเป็นหมอนวดหรือมีความรู้เรื่องนวดก็สามารถทำตามได้
เจ็บรองช้ำมีสาเหตุหลายอย่าง ยืนนาน เดินเยอะ ขาตึง ดื่มน้ำน้อย และอีกหลายสาเหตุ วันนี้จะเล่าถึงการนวดคลายเส้นตึง ขาตึงและมาแก้ที่จุดนี้เพื่อบรรเทาอาการเจ็บและปวดรองช้ำกัน
ถ้าอ่านตามบทความนี้อาจจะทำให้งง K Sbai จึงทำวิดีโอนวดตนเองประกอบเพื่อให้ทุกคนได้ลองทำไปพร้อม ๆ กัน วิดีโอความยาว 4 นาทีกว่า มีการสาธิตการนวดไปพร้อมกับการอธิบายวิธีกดนวดด้วยตนเอง
เริ่มนวดจากเส้นเอ็นร้อยหวาย หรือเส้นน่อง โดยการใช้มือนวดคลายความตึง แล้วกดนวดฝ่าเท้า ตามด้วยส้นเท้า
เป็นการนวดผ่อนคลายแก้ปวดเบื้องต้นให้กับตนเอง ทำง่าย ๆ ไม่ยาก ลองทำกันดูนะคะ จะได้ผลดีหรือไม่อย่างไรขึ้นอยู่ที่อาการและร่างกายของแต่ละคนด้วย อย่าลืมออกกำลังกาย ยืดเส้นสม่ำเสมอเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงเจอกันบทความต่อไปค่ะ
writer
KK Sabai มีประสบการณ์ทำงานด้านนวดสปากว่า 10 ปี ทั้งในและต่างประเทศ
ชอบแชร์แบ่งปัน และเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ
ช่องทางติดตามเพิ่มเติม
หรือที่ช่องยูทูบ KKD Channel 🙏 https://youtube.com/channel/UCEZZN7dcn5spUl6vmqz2OGg
✅ ที่บล็อก blogger 🙏 https://kikiedave.blogspot.com/
✅ Facebook Page 🙏 https://www.facebook.com/KKD-lifestyle-in-UK-723929851396429/
✅ ติดตามผลงานหนังสือ e-book นวดกดจุดสะท้อนเท้าด้วยตัวเอง Foot Reflexology
- 4
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
