[healthywithluck] 3 สิ่งที่ต้องทำในปี 2556 ถ้าอยากให้สุขภาพดีขึ้น หลายวันก่อนพี่ลักษณ์นั่งอ่านทบทวนเป้าหมายของตัวเองที่เขียนไว้ตั้งแต่ก่อนปีใหม่ว่าตัวเองได้ลงมือทำไปแค่ไหนแล้ว หรือมีอะไรที่ตกหล่นไปบ้าง

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

12 ม.ค. 2022 เวลา 04:14 • ไลฟ์สไตล์

3 สิ่งที่ต้องทำในปี 2556 ถ้าอยากให้สุขภาพดีขึ้น

หลายวันก่อนพี่ลักษณ์นั่งอ่านทบทวนเป้าหมายของตัวเองที่เขียนไว้ตั้งแต่ก่อนปีใหม่ว่าตัวเองได้ลงมือทำไปแค่ไหนแล้ว หรือมีอะไรที่ตกหล่นไปบ้าง

พอนั่งอ่านและคิดวิเคราะห์ดู จริง ๆ แล้วส่วนตัวพี่ลักษณ์เป้าหมายสูงสุดของตัวเองคือการมีสุขภาพที่ดี พี่ลักษณ์ตีประเด็นของตัวเองคำว่าสุขภาพดีคือไม่มีโรคประจำตัวประเภทโรค NCDs นี้เป็นความตั้งใจสูงสุด

การไม่มีโรคประจำตัวประเภทโรค NCDs ของพี่ลักษณ์ คิดว่าต้องลงมือทำ 3 สิ่งนี้อย่างจริงจังและตั้งใจคือ

1. การนอน

2. การออกกำลังกาย

3. การกินอาหาร

พี่ลักษณ์เขียนบทความไว้ เพื่อน ๆ อ่านบทความพี่ลักษณ์ได้ที่นี่ค่ะ

3 สิ่งที่ต้องทำในปี 2565 ถ้าอยากให้สุขภาพดีขึ้น

อ่านเพิ่มเติม

healthywithluck.blogspot.com

3 สิ่งที่ต้องทำในปี 2565 ถ้าอยากให้สุขภาพดีขึ้น

เริ่มต้นปี 2565 มีหลายเรื่องที่อยากโฟกัส เขียนเป้าหมายไว้ชัดเจนมากแต่สิ่งสำคัญที่ต้องโกัสก่อนเป็นอันดับแรกคือการมีสุขภาพที่ดีขึ้นกว่าปีก่อน ...

พี่ลักษณ์ทำแบบนี้อยู่แล้วแต่ปีนี้อยากจะลงรายละเอียดเรื่องอาหารให้มากขึ้น จึงศึกษาเรื่องอาหารวีแกน ซึ่งดูแล้วน่าสนใจมากเพราะส่วนตัวเป็นคนกินเนื้อสัตว์น้อยมาก

เรื่องที่น่าสนใจอีกอย่างคือวางแผนการกินล่วงหน้าว่าในตลอดสัปดาห์เราจะกินเมนูอะไรบ้าง บางครั้งอาจมีจัดเตรียมอาหารล่วงหน้าผสมไปด้วย ซึ่งเป็นไอเดียที่ดีมาก

วันก่อนดูคลิปการทำอาหารวีแกนจากช่องVegan Startup by Chef Win

มีคลิปเตรียมอาหารล่วงหน้า แต่ละเมนูน่ากินและได้ไอเดีย

ใครสนใจอาหารวีแกน หรือเมนูไม่มีเนื้อสัตว์ชวนไปดูช่องนี้ค่ะอาหารน่ากินมาก