หลายคนเวลาที่อกหักแล้ว อาจจะใช้วิธีการผิดๆ
ในการรักษาอาการนี้ แทนที่เมื่อเวลาผ่านไปจิตใจเราจะต้องดีกว่าเดิม แต่เมื่อใช้วิธีการผิดๆกับตัวเอง ยิ่งเวลาผ่านไปนานมากเท่าไร มันอาจแย่ลงกว่าเดิมอีก
.
เวลาที่คนเราอกหักวิธีที่เรามักใช้กันบ่อยที่สุด
ก็คือการที่เราจะคอยเฝ้าบอกกับตัวเองอยู่ตลอดเวลาว่า “ฉันจะลืมคนนี้” แต่ท้ายสุด ยิ่งบอกว่าจะลืมเขาคนนี้มากเท่าไร กลับยิ่งจำแม่นกว่าเดิมมากเท่านั้น!!
.
สาเหตุที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะว่า ในหลักการ
การทำงานของสมองฮิปโปแคมปัส
(ไม่ต้องนั่งจำชื่อก็ได้ อ่านผ่านๆไปไม่มีออกสอบหรอก)
สมองส่วนนี้เป็นศูนย์กลางของความทรงจำ มันจะจดจำในสิ่งที่ตัวเราเอง “ย้ำให้ตัวเองฟังบ่อยๆ”
.
โดยที่ตัวมันเองจะไม่มานั่งคัดกรองด้วยว่า
จะจำหรือไม่จำอะไร มันไม่แยกแยะว่าอะไรควรจำ
อะไรไม่ควรที่จะจำ ดังนั้นเวลาที่เราอกหักแล้วเฝ้าบอก
อยู่กับตัวเองบ่อยๆว่าฉันจะลืมเขาคนนั้น
.
แต่ผลคือเรากลับกันเรายิ่งจำเขาได้แม่นกว่าเดิม
ตัวอย่างเช่นหากคนที่ทำให้เราอกหักชื่อ “เนย”
เวลาที่เรารู้สึกเศร้าขึ้นมา เราก็จะบอกกับตัวเองว่า
ทำไม “เนย” ถึงทำแบบนี้ เราจะลืม “เนย” เพราะ “เนย” ทำเราเจ็บ เราจะลืม “เนย” ให้ได้ เราจะไม่คิดถึง “เนย” อีกต่อไปแล้ว
.
.
ซึ่งดูแล้วอาจเป็นวิธีคิดที่ดีเมื่อมองผ่านๆ แต่คำที่เราย้ำบ่อยมากที่สุดก็คือ “เนย… เนย… เนย…. เนย”
.
ดังนั้นสมองมันยิ่งคิดว่า “เนย” คือสิ่งสำคัญเพราะมันมีการย้ำเตือนอยู่บ่อยๆ ที่นี้สมองมันเลยยิ่งจำเนยได้ขึ้นใจ
.
ถ้าไม่เชื่อลองสังเกตตัวคุณเองเวลาอกหักสิครับ
ยิ่งเราอยากลืมเรายิ่งจดจำ
…
ดังนั้นวิธีการที่จะรักษาอาการอกหักก็คือ
การจดจำแต่เรื่องดีๆ คิดถึงแต่สิ่งดีๆ
ห้ามนึกถึงสิ่งที่ไม่ชอบ ไม่อยากเป็น!!
.
เคยได้ยินคำนี้มั้ย เวลาจะเยียวยาทุกอย่าง
แต่แท้จริงแล้วเวลานั้นไม่ได้เยียวยาอะไรเลย
แต่สิ่งที่มันมาพร้อมกับเวลาก็คือ “เรื่องราวใหม่ๆ
ผู้คนใหม่ๆ สังคมใหม่ๆ ประสบการณ์ใหม่ๆ”
.
เคยสังเกตมั้ยเวลาที่เราเห็นใครสักคนอกหัก
แล้วเขาสามารถกลับมามีความสุขได้เร็ว
สิ่งที่เขาทำคือ “ออกไปหาการงานที่ท้าทายมากยิ่งขึ้น งานที่จะทำให้เขาเก่งขึ้น”
.
หรือ “ออกไปออกกำลังกาย ทำหุ่นให้ดูดี สุขภาพดี”
หรือ “ออกไปเที่ยวเปิดโลกหาประสบการณ์ใหม่ๆ”
.
สิ่งเหล่านี้ล้วนต้องใช้เวลาทั้งสิน แล้วเมื่อเขาใช้เวลาไปกับการงานที่ท้าทายขึ้น ใช้เวลาไปกับการทำร่างกายใหม่ ใช้เวลาไปกับการเปิดโลก
.
เวลาเหล่านี้จะเข้ามาแทนที่ เวลาถูกใช้ไปกับการตอกย้ำตัวเอง กิจกรรมเหล่านี้มันมาแทนที่ความเศร้า มันมาแทนที่ความรู้สึกว่าอยากจะลืมเขา
.
เมื่อเขาไม่โฟกัสมาที่การอยากลืม แต่โฟกัสเรื่องของสิ่งใหม่ๆที่เจอในชีวิต มันเลยทำให้เขากลับมามีความสุขเร็วมากยิ่งขึ้น
.
ดังนั้นเมื่อเราอกหัก เราต้องหาอะไรใหม่ๆทำ
ไม่ว่าจะท้าทายตัวเองด้วยการงานใหม่ๆ หรือหาเงินให้มากขึ้น หรือ สร้างหุ่นใหม่ให้ดีกว่าเดิม ไปจนถึงการออกไปพบเจอโลกที่กว้างใหญ่
.
อย่าไปใช้เวลากับการตอกย้ำตัวเอง ให้ตัวเองเศร้า
อย่าใช้เวลาไปกับการคิดถึงเขา และสังเกตมั้ย
กิจกรรมที่ผมบอกมาตั้งแต่ต้น ไม่ว่าจะหางาน หาเงิน ออกกำลังกาย
.
กิจกรรมเหล่านี้ล้วนทำให้เรากลายเป็นคนที่ดีมากยิ่งขึ้นกว่าเดิมหมด สิ่งเหล่านี้ถ้าเกิดเราทำได้
.
ถ้าเราหาเงินเพิ่มขึ้นได้ มีหุ่นที่ดีได้ เมื่อเราทำได้เราก็จะยิ่งภาคภูมิใจกับตัวเองมากยิ่งขึ้นไปอีก ที่นี้ความเศร้าในตอนแรกที่เรามีก็ยิ่งจะลดลงไป
…
ดังนั้นถ้ามเมื่อใดที่เศร้าอกหักมา ไม่ว่าจะอกหักจากหญิงสาวหรือชายหนุ่ม หรืออกหักมาจากการงาน หรืออะไรบางอย่างที่เราคาดหวังเอาไว้ แต่ท้ายสุดมันก็ไม่ได้เป็นไปตามที่หวัง อาการอกหักไม่ได้เกิดกับเรื่องของความรักหนุ่มสาวอย่างเดียว
เพราะฉะนั้นเมื่อใดที่เราอกหัก อย่าไปคิดตอกย้ำกับตัวเอง อย่าไปคิดถึงเขาเพราะมันจะยิ่งทำให้เราจำได้ และเศร้าไปมากกว่าเดิม แต่ให้ใช้เวลาไปกับการคิดถึงแต่เรื่องดีๆ คิดถึงแต่สิ่งดีๆ
ออกไปท้าทายตัวเองด้วยกิจกรรมใหม่ๆ ที่มันช่วยพัฒนาตัวเราเองให้ดีมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม
ลองคิดดูสิว่าคุณอยากเป็นคนแบบไหน
1.เป็นคนที่อีกฝ่ายเมื่อทิ้งเราไปแล้ว อีก 5 ปี มองย้อนกลับมา แล้วรู้สึกว่า “ตอนนั้นฉันคิดถูกมากที่ไม่เบือกมัน”
กับ 2. เป็นคนที่เมื่อเวลาผ่านไป 5 ปี แล้วเขามองกลับมาว่า “ฉันเสียดายจังเลยที่ไม่ได้เลือกเขา”
อยากเป็นคนแบบไหนกัน ถ้าหากหากอยากเป็นแรก
ก็คิดตอกย้ำกับตนเองต่อไป แต่ถ้าคุณอยากเป็นแบบหลัง ก็ให้คุณเริ่มคิดถึงแต่เรื่องดีๆ และหากิจกรรมที่จะทำให้คุณกลายเป็นคนใหม่
กลายเป็นคนใหม่ จรทำให้เขารู้สึกว่า
“เขาไม่น่าทิ้งคุณไปเลย”
#FolkThanasit
ปล. ความรู้บางส่วนมากจากหนังสือ
“รู้มากไปทำไม รู้ใจก่อนดีกว่า”
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
