Blockdit Logo (Mobile)
Himmiez
•
18 ม.ค. 2022 เวลา 07:07 • ไลฟ์สไตล์
ขอวิธีเข้า-ตื่นนอนให้เป็นเวลาหน่อยค่ะ และลดวิธีการติดคุยโทรศัพท์ก่อนนอน ปกติต้องออกไปซ้อมวิ่ง พยายามหลายครั้งไม่สำเร็จเลยค่ะ ?
อ่านหนังสือก่อนเข้านอน 1 ชม. ครับ หรือนั่งสมาธิก่อนนอน หรือดนตรีบรรเลงสำหรับการนอนครับ (search ใน youtube ดูครับ เพลงหลับลึก ประมาณนี้) เพลงที่ผมบอกนี่ง่วงจริงครับ ปิดไฟ เปิดเพลง หลับทั้งห้อง 55
โฆษณา