ถ้าปรับตัวเองให้เข้านอนเร็วได้ การตื่นเช้าก็ง่ายขึ้นมากค่ะ เราก็เพิ่งเริ่มได้2วันค่ะ
อีกอย่างเปลี่ยนจากการหยิบโทรศัพท์ก่อนนอนมาเป็นหยิบสมุดกับปากกามาเขียนวางแผนchecklistสิ่งที่ต้องทำวันพรุ่งนี้ ถ้าตื่นเช้าขึ้นมาไม่มีอะไรทำ เราจะรู้สึกว่าไม่มีประโยชน์ที่ต้องตื่นเช้า สู้นอนต่อสบายกว่า
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
