#รีวิวหนังสือ
เล่มที่ 4/2022
The art of
making memories
Meik wiking เขียน
สุรัติวดี เพชรเรือง แปล
ศิลปะแห่งการเก็บรักษา
ช่วงเวลาเปี่ยมความหมาย
เป็นความทรงจำสร้างสุข
บางเวลาการโหยหาอดีตก็จะช่วยเยียวยาความเป็นจริงอันโหดร้ายในปัจจุบันได้
หนังสือเล่มนี้ได้ประมวลผลการวิจัยความสุขจากทั่วโลก รวบรวมข้อมูลวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับความทรงจำมาอธิบายให้เราเข้าใจว่า แท้จริงแล้วความทรงจำสร้างสุขนั้นสร้างได้ โดยวิธีการต่างๆ และเราสามารถเก็บรักษาความทรงจำให้คงอยู่กับเราได้ไปนานแสนนาน มันเป็นศาสตร์และศิลป์เพื่อเรียกใช้ในยามที่เราต้องการ

เราใช้ชีวิตไปข้างหน้า
แต่เราจะเข้าใจชีวิต
เมื่อมองย้อนกลับมา
สิ่งที่เราจดจำได้ดี มักจะเป็น เรื่องที่เราเจอเป็นครั้งแรก เช่น
❤️ ได้เที่ยวสถานที่ใหม่
❤️ สร้างบรรยากาศใหม่ใหม่ในกิจวัตรเดิม
❤️ ได้ลองชิมอาหารอร่อยในมื้อพิเศษ
การเป็นคนขี้ลืมจำอะไรไม่ค่อยได้ ก็ทำให้เรามีความสุขกับเรื่องดีๆเรื่องเดิมได้อีกหลายๆรอบ (ขี้ลืมก็มีดีเหมือนกันนะ)
ส่วนผสมแห่งความทรงจำแสนสุข
📌 ความทรงจำแห่งครั้งแรก
📌 กระตุ้นประสาทสัมผัส
📌 เพิ่มความใส่ใจ
📌 สร้างช่วงเวลาที่มีความหมาย
📌 Hilight สีสันของห้วงอารมณ์กระตุ้นเลือดให้สูบฉีด
📌 บันทึกทุกความสำเร็จอุปสรรคจุดสูงสุดในชีวิตที่น่าจดจำ
📌 ใช้เรื่องเล่าเอาชนะเส้นโค้งแห่งการหลงลืม
📌 สร้างหลักฐานของความทรงจำ
การจดบันทึกเป็นการเก็บความทรงจำไว้รอเปิดเมื่อเราอยากนึกถึง เพราะความทรงจำที่ชัดสุด ยังไม่เท่าการจดบันทึกด้วยปากกาที่ซีดจาง
เราสามารถจดจำผ่านประสาทสัมผัสทั้ง 5 (รูป รส กลิ่น เสียง สัมผัส) และลองเขียนบันทึกจากความรู้สึกนั้นดู
การเพิ่มความใส่ใจ อย่าเพียงแค่เห็น ต้องสังเกต จึงจะจำได้ อะไรที่มีความหมายต่อเราเราจะใส่ใจและจดจำได้เช่นวันสำคัญ หรือช่วงเวลาที่มีความหมายและมักจะเป็นตอนที่เราเชื่อมต่อกับผู้คน
สำหรับเล่มนี้ โดนตก เพราะปกสวย กระดาษดี รูปด้านในก็สวยงาม ทำให้อยากเปิดอ่าน เนื้อหาก็อ่านได้เรื่อยๆ ค่ะ
สรุปสั้นๆ สิ่งที่ได้จากเล่มนี้ (ตาม ความคิดเรานะคะ)
วิธีสร้างความทรงจำที่ดีที่สุด
คือทำปัจจุบันให้น่าจดจำ
โดยใช้ หลักอิชิโกะ อิชิเอะ
(ถ้าอ่านเล่มนี้คู่กับ ichigo ichie ก็จะเข้าใจมากขึ้น )
รีวิว โดย คนที่มีความสุข
กับการอ่านหนังสือที่ชอบ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
