;วิธีทำให้ผิวขาวใสและสุขภาพดีสาวๆห้ามพลาด
1. ขัดผิวหรือพอกผิวด้วยวิธีธรรมชาติ
อย่างแรกควรเริ่มต้นที่การเพิ่มประสิทธิภาพเพื่อเปิดผิวได้ให้ได้รับการบำรุงอย่างเต็มที่ ด้วยการผลัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วออกอย่างอ่อนโยนและเผยผิวใหม่ที่กระจ่างใสขึ้น คุณสาวๆ ควรหมั่นขัดผิวหรือพอกผิว 10-15 นาทีเป็นประจำ อาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง โดยเลือกสูตร และส่วนผสมได้ตามต้องการ วันนี้ เราเตรียมสูตรง่ายๆ จากธรรมชาติมาให้ทำตามถึง 3 สูตรด้วยกัน
สูตรที่ 1 สำหรับผิวขาวเร่งด่วน
มะขามเปียก 1 ถ้วย
น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
โยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
ผงขมิ้น 1 ช้อนชา
สูตรที่ 2 สำหรับผิวขาว นุ่ม ชุ่มชื้น
มะขามเปียก 1 ถ้วย
น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
นมสด ½ แก้ว
สูตรที่ 3 สำหรับผิวกระจ่างใส กลิ่นหอม
กากกาแฟ 1 ถ้วย
น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
นมสด ½ แก้ว
2. ทาโลชั่นบำรุงผิวขาวเป็นประจำ
หลังจากที่ผลัดเซลล์ผิวแล้วเราก็ต้องอย่าลืมบำรุงผิวทุกวันด้วยนะ สำหรับโลชั่นก็ควรเลือกที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติเข้าไว้ ยิ่งสาวๆ ผิวบอบบาง
3. ทานวิตามินซี
วิธีทำให้ผิวกระจ่างใสและเปล่งปลั่งจากภายในที่ทำได้ไม่ยาก โดยเฉพาะสาวๆ คนไหนอยากให้ผิวสวยไปพร้อมกับสุขภาพดี เพิ่มภูมิต้านทานห่างไกลหวัด ให้ทานวิตามินซีขนาด 500-1,000 มิลลิกรัมต่อวัน จะเป็นแบบอัดเม็ด แคปซูล หรือเม็ดฟู่ก็แล้วแต่สะดวก แต่อย่าลืมว่า โดยทั่วไปวิตามินซีจะถูกขับออกมาภายใน 2-3 ชั่วโมง วิธีทานที่ถูกต้องคือพร้อมอาหารมื้อเช้าและมื้อเย็น เพื่อให้ร่างกายดูดซึมวิตามินซีเข้าไปช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้แข็งแรง
4. ทาเซรั่มกันแดดตัวทุกครั้งที่ออกเผชิญแสงแดด
อย่าลืมโบกเซรั่มทาตัวแบบที่ช่วยทั้งบำรุงและกันแดดทุกครั้ง ในวันที่ต้องออกแดดแรงๆ เพราะรังสี UV คือตัวการร้ายผู้ทำลายผิวพรรณของเราค่ะ ทั้งปัญหาผิวคล้ำเสีย ฝ้า กระ จุดด่างดำ ไปจนถึงมะเร็งผิวหนัง สำหรับสาวๆ ที่มองหาเซรั่มบำรุงผิวขาวพร้อมกันแดด SPF 50 PA+++
5. ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร
ร่างกายคนเราประกอบด้วยน้ำ ดังนั้นเพื่อให้ระบบในร่างกายสมดุล เราควรดื่มน้ำอย่างเพียงพอ ให้ได้วันละ 2 ลิตร หรือ 6-8 แก้ว เพราะถ้าร่างกายสมดุล นอกจากจะช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ชำระของเสียออกจากร่างกาย รวมถึงการเผาพลาญแล้ว ผลพลอยได้อย่างเห็นได้ชัด คือช่วยให้ผิวสดใสเต่งตึง เป็นวิธีทำให้ผิวกระจ่างใสที่เป็นกิจวัตรประจำวันที่ควรทำให้ติดเป็นนิสัยเลยนะคะ
6. พักผ่อนให้เพียงพอ
วิธีทำให้ผิวกระจ่างใสจากภายในอีกข้อที่อยากให้สาวๆ ปฏิบัติให้ได้สม่ำเสมอ คือการนอนหลับสนิทวันละ 6-8 ชั่วโมง ซึ่งไม่ใช่แค่การชาร์ตพลังสำหรับเริ่มวันใหม่เท่านั้น การนอนหลับเป็นเวลาที่เนื้อเยื่อจะกลับคืนสู่สภาวะปกติ ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเอง กระตุ้นการสร้างเซลล์ผิว และช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงขึ้น ซึ่งแน่นอนว่าทั้งหมดส่งผลมายังผิวคุณสาวๆ โดยตรง ใครที่นอนดึก พักผ่อนน้อย ต้องหันมาใส่ใจมากขึ้นซะแล้ว
7. ทานผักผลไม้อย่างน้อยวันละ 1 ถึง 2 ชนิด
เรื่องอาหารการกินก็สำคัญ ควรทานให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะผักและผลไม้ อาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวเราสุดๆ ถ้าใครที่ไม่ค่อยชอบทาน ขอแนะนำว่าอย่างน้อยควรเลือกทานให้ได้วันละ 1-2 ชนิด และถ้ากำลังมองหาผักผลไม้ที่ช่วยให้ผิวขาว ต้องไม่ลืมหยิบส้ม อะโวคาโด แอปเปิ้ล สตรอว์เบอร์รี่ กล้วย มะละกอ มะเขือเทศ แตงกวา แครอท ผักผลไม้วิตามินซีสูงเหล่านี้รวมถึงผักที่มีแบต้าแคโรทีน ผักใบเขียว ติดจานไว้สักมื้อ ก็จะช่วยดีท็อกซ์สารพิษ และมีสารต้านอนุมูลอิสระ เสริมเกราะป้องกันให้สุขภาพผิวสวยสู้มลภาวะได้ทุกวัน
ถ้าอยากให้รีวิววิตามินชี หรือ แนะนำสามารถบอกได้นะคะ ไม่ได้ขายแต่อยากแนะนำค่ะ ยินดีให้คำปรึกษานะคะ :)
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
