=========================
“สัปดาห์ละบทสองบท” || วันอาทิตย์
=========================
❤️• Don’t Sweat The Small Stuff
✍🏻• Richard Carlson, Ph.D. เขียน || ธิดารัตน์ เจริญชัยชนะ แปล
🔖• 07 || อย่าขัดจังหวะคนอื่น หรือชิงต่อประโยคให้พวกเขา
📝• บันทึกใจความแบบดิบ ๆ ที่ยังไม่ผ่านกระบวนการแปรรูป พร้อม บันทึกการอ่านของ อิคิ ∙ 生き
[ Don’t Sweat The Small Stuff ]
==================
07
อย่าขัดจังหวะคนอื่น หรือ
ชิงต่อประโยคให้พวกเขา
==================
การขัดจังหวะคนอื่นเวลาพูด นอกจาก
จะเป็นการบ่อนทำลายความเคารพและ
ความรักที่เราได้รับจากผู้อื่นแล้ว
ยังเป็นการผลาญพลังงานมหาศาล
ในการพยายามคิดแทนหัวสองหัว
ในเวลาเดียวกัน!!!!
ลองคิดดูว่าเราที่เราเร่งใคร ขัดจังหวะ
หรือชิงต่อประโยคให้เขา เราไม่เพียงต้อง
เฝ้าตามความคิดตัวเอง แต่ยังต้องตามคิด
ความคิดของคนที่เราจะขัดจังหวะด้วย
นิสัยนี้เป็นการกระตุ้นให้ทั้งสองฝ่ายเร่งพูด
และคิดให้เร็วขึ้น อีกทั้งยังก่อให้เกิดการ
โต้เถียงมากมาย
สิ่งหนึ่งที่มักจะทำให้คู่สนทนาไม่พอใจ ก็คือ
การที่เขารู้สึกว่าเราไม่ได้รับฟังส่ิงที่พวกเขาพูด
อย่างแท้จริง
เราจะฟังสิ่งที่ใครบางคนกำลังพูดอย่างแท้จริง
ได้อย่างไร ถ้าเราพูด (ในใจ) แทนคนคนนั้นอยู่
ตลอดเวลา
ดร.ริชาร์ด [ ผู้เขียน ] แนะนำให้เราสังเกตตัวเอง
ว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่เราเริ่มรู้สึกอยากขัดจังหวะ
การพูดของคู่สนทนา เราต้องหยุดตัวเองทันที
แต่ถ้าเป็นไปได้ให้เราเตือนตัวเองตั้งแต่ตอนที่
กำลังเริ่มสนทนาว่า . . . ให้อดทนและรอคอย
บอกตัวเองว่าปล่อยให้คนอื่นพูดจบก่อนแล้ว
เราค่อยพูด
หากเราทำได้ปฏิสัมพันธ์ของเรากับผู้คนจะดีขึ้น
คนที่เราพูดคุยด้วยเขาจะ . . .
• รู้สึกผ่อนคลายขึ้น
• รู้สึกว่าเรารับฟังและเข้าใจเขาอย่างแท้จริง
นอกจากคู่สนทนาของเราจะรู้สึกดีขึ้นแล้ว
ตัวเราเองก็จะผ่อนคลายมากขึ้น เราจะเริ่ม
เพลิดเพลินกับบทสนทนาแทนที่จะเร่งให้มัน
จบเร็ว ๆ
วิธีนี้จะสามารถเปลี่ยนเราให้เป็นคนน่ารัก
และผ่อนคลายมากขึ้น
[ อิคิ ∙ 生き's Memo ]
อิคิ ∙ 生き ชอบเนื้อหาในบทนี้มาก ๆ ค่ะ
อิคิ ∙ 生き เป็นคนนึงที่ชอบขัดจังหวะคู่สนทนา
แบบไม่รู้ตัว และ มักจะโดนเพื่อน ๆ เตือนอยู่เสมอ
ว่า . . .
• นี่เธอทำไมไม่ปล่อยให้ . . . พูดเลย
• นี่จะฟังมั๊ย ถ้าอีกครั้งจะไม่เล่าต่อแล้วนะ
ซึ่ง อิคิ ∙ 生き ไม่รู้ตัวเลยค่ะว่าเราพูดแทรก
คู่สนทนาตลอด จนกระทั่งได้รับคำเตือนเหล่านี้
เมื่อได้อ่านเนื้อหาของดร.ริชาร์ดในบทนี้
อิคิ ∙ 生き ก็รู้สึกเห็นด้วยเป็นอย่างยิ่ง
กับสิ่งที่ ดร.ริชาร์ดพูดไว้ค่ะ
เวลาที่ อิคิ ∙ 生き พยายามหาจังหวะที่จะพูด
ระหว่างการสนทนา จิตใจจะไม่สงบเลย
ในหัวเราจะคิดอยู่ตลอดว่า . . .
• เดี๋ยวจะพูดอะไร
• เดี๋ยวต้องหาจังหวะแทรก เพื่อพูดสิ่งที่
ต้องการพูดให้ได้
• ต้องจำสิ่งที่จะพูด
• สมองอีกซีกก็ต้องฟังส่ิงที่คู่สนทนาพูดอยู่
และพยายามหาถ้อยคำที่จะโต้ตอบ
หลังจากที่อ่านหนังสือเล่มนี้ เวลาที่ อิคิ ∙ 生き
หาก อิคิ ∙ 生き มีสติก็จะเตือนตัวเอง หรือ
กำหนดบทบาทของตัวเองก่อนสนทนาว่า . . .
ในการสนทนาครั้งนี้เราจะเป็นผู้ฟัง
และสิ่งที่ อิคิ ∙ 生き สัมผัสได้จากการทำเช่นนี้
คือ . . . จิตใจเราจะสงบเย็นกว่ามาก ตัวตนเรา
จะถูกละและเป็นผู้ฟังที่แท้จริงค่ะ
ที่สำคัญเราจะรู้สึกอิ่มเอมและเบิกบานในการ
สนทนาครั้งนั้น ๆ ทั้ง ๆ ที่ . . . เราได้พูดน้อยมาก
อิคิ ∙ 生き เคยได้อ่านหนังสือเล่มหนึ่ง
ซึ่ง อิคิ ∙ 生き จำไม่ได้ว่าจากหนังสือเล่มไหน
จริง ๆ แล้วอาจเป็นหนังสือเล่มนี้ในบทต่อ ๆ ไป
ก็ได้ค่ะ
หนังสือแนะนำว่าก่อนเราจะพูดให้นับ 1 2 3
ในใจ ถ้าเรานับจบแล้วคู่สนทนาไม่ได้พูดอะไร
เราก็สามารถพูดได้ค่ะ
แต่ถ้าระหว่างที่เรานับ คู่สนทนาของเราพูด
ขึ้นมา ก็ให้เราฟังต่อแทนที่จะพูดแทรก
อิคิ ∙ 生き ชอบเทคนิคนี้มากค่ะ เพราะว่า
ทำได้ง่าย ๆ และ ใช้ได้ผลได้ดี
การเป็น Active Listener เป็นอีกหนึ่งจุด
มุ่งหมายของ อิคิ ∙ 生き ที่อยากจะฝึกฝน
นิสัยนี้ให้ติดตัวให้ได้ค่ะ
หากใครชอบพูดแทรกเหมือนกับ อิคิ ∙ 生き
สามารถลองนำเทคนิคข้างต้นไปใช้ดูได้นะคะ
สำหรับวันนี้ อิคิ ∙ 生き ขอลาไปก่อน
แล้วพบกันใหม่ในตอนที่ 8 ของ
[ Don’t Sweat The Small Stuff ] ค่ะ
อรุณสวัสดิ์เช้าวันที่ 30 ของปี 2022 นะคะ 🙏🏻😊
หมายเหตุ : หากเพื่อน ๆ ท่านใดอยากที่จะรีบเย็นใจ จนรอ อิคิ ∙ 生き สรุปเรื่องราวที่ละบทของ “Don’t Sweat The Small Stuff” ไม่ไหวก็สามารถสั่งซื้อหนังสือได้ที่ Link ด้านล่างนะคะ https://www.facebook.com/ohmygodbooks/
#สัปดาห์ละบทสองบท #dontsweatthesmallstuff
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
