[ผู้สังเกตการณ์] ถ้าแค่อยากระบายความรู้สึก เขียนบันทึกค่ะ การเขียนบันทึกก็มีรูปแบบ วันนี้ขออนุญาตแนะนำการเขียนบันทึกที่เรียกว่า คือการปลดปล่อยทุกอย่างในหัว ในความคิด ที่ปิ๊งแว๊บเข้ามาในตอนนั้น

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

5 ก.พ. 2022 เวลา 14:52 • ความคิดเห็น

ถ้าแค่อยากระบายความรู้สึก เขียนบันทึกค่ะ

การเขียนบันทึกก็มีรูปแบบ วันนี้ขออนุญาตแนะนำการเขียนบันทึกที่เรียกว่า

Freewriting

ผู้สังเกตการณ์

คือการปลดปล่อยทุกอย่างในหัว ในความคิด ที่ปิ๊งแว๊บเข้ามาในตอนนั้น

ควรเขียนในตอนเช้าที่เราตื่นนอนมา หรือจัดเวลาให้ตัวเอง สักวันละ 10 , 20 นาที ก็ว่าไป (เราชอบเขียนตอนเช้า กับก่อนนอน)

อะไรที่ผุดขึ้นมาในหัว ในความคิด จับมาเขียนลงสมุดให้หมด ทั้งความคิดที่ดีและไม่ดี เราแค่เขียนมันออกมา !!!

มีอีกคำที่ใช้เรียกวิธีการนี้คือ "สำรอกมันออกมา"

ถ้าต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม หรือพูดคุย แลกเปลี่ยนความคิด ทัศนะคติที่หลากหลาย ก็เขียนลงในสื่อโซเชียลต่าง ๆ เช่น Blockdit แบบที่ทำอยู่นี่แหละค่ะ

ส่งกำลังใจค่ะ

โฆษณา