เล่นมือถือก่อนนอนอันตราย?
วันนี้เราจะมาพูดถึงการเล่นมือถือก่อนนอน ที่ใครหลายๆคนทำเป็นประจำกัน
ซึ่งพูดกันตามตรงเป็นสิ่งที่เราไม่ควรทำก่อนนอน แต่ใครจะห้ามใจได้หล่ะ ขอซักสิบนาทีเถอะนะ แล้วค่อยนอน แต่ความเป็นจริงสิบนาทีคงไม่พอ ก็คงต่อไปเป็นหนึ่งชั่วโมง นี่ก็คือข้อเสียอย่างแรก ที่ทำให้เรานอนดึกขึ้นนั้นเอง
เวลาการพักผ่อนของเราก็จะลดน้อยลงด้วย
การนอนหลับที่ไม่เพียงพอนั้น จะทำให้ร่างการของเราในส่วนที่ช่วยซ่อมแซมร่างกาย ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย ถ้าหากเรานอนไม่เพียงพอ ก็จะทำให้ส่วนนั้นทำงานลดน้อยลง ซึ่งแน่นอน ในระยะยาวจะมีผลต่อสุขภาพแน่นอน
ผลเสียของการพักผ่อนน้อยที่เห็นชัดเจน
- ■ตื่นยาก ตื่นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น
- ■ความจำทำงานได้ไม่ค่อยดี จำอะไรได้แค่แปปเดียว
- ■รู้สึกอ่อนเพลียในวันนั้นๆ
- ■รู้สึกเบลอๆ
ซึ่งหลายๆคนที่ยังทำกันอยุ่ทุกวันในช่วงเวลาก่อนนอน โดยคนส่วนใหญ่นั้น
มักจะเล่นมือถือจนเลยเวลาที่เราควรจะนอน เป็นเหตุให้พักผ่อนไม่เพียงพอ
นอนตื่นสาย ไม่สดชื่นจนหาวไปทั้งวัน
หลังจากนี้เราควรจัดการเวลาของเราใหม่ เราต้องหักห้ามใจตัวเอง
ในการที่จะไม่เล่นมือถือในเวลาก่อนที่เราจะนอน เราควรจะปิดมันซะ
ปิดแล้ววางไว้ห่างๆตัว แล้วนอนหลับทันที เพื่อสุขภาพของเราในระยะยาว
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
