ช่วงนี้โควิด...ยังไม่มีวี่แววว่าจะซาลงเลย มีแต่หนักขึ้นทุกวัน ทุกวัน
หลายๆ คน คงมีคำถามเหล่านี้อยู่ในใจ
ขอบคุณภาพจาก Pixabay.com
❓️ระบาดรอบนี้ฉันจะรอดมั้ย
❓️ถ้าติดแล้ว ต้องทำยังไง รพ.ก็เต็มหมดแล้ว
❓️ฉันมีประกันนะ แต่ฉันรักษาแบบ HI ฉันจะเบิกประกันได้หรือป่าว
❓️วัคซีนที่ฉีดไว้ ช่วยได้มั้ยนะ
❓️โอมิครอน มันไม่น่ากลัวจริงเหรอ
❓️HI FI CI คืออะไรนะ
คำถามสุดท้าย ❓️ฉันไม่อยากติดโควิด ต้องทำยังไง
วันนี้เรามาคุยแลกเปลี่ยนจากประสบการณ์ของแต่ละคนกันค่ะ
แอดมินขอแชร์ประสบการณ์ที่พบเจอในช่วงโควิดระบาดหวังว่าจะเป็นประโยชน์บ้างไม่มากก็น้อยนะคะ
แอดมิน ยังรอดจากโควิดทุกสายพันธ์
ตำแหน่งงานที่ทำ ไม่เคยได้ทำงานที่บ้านหรือ Work from home เลยแม้แต่ครั้งเดียว มีแต่วันหยุดอยู่บ้านก็ยังต้องทำงานอยู่ ทำไมยังรอด ทั้งๆที่ ออฟฟิศมีคนติดเพิ่มทุกสัปดาห์ การปฏิบัติของแอดมินในเวลาที่อยู่ในที่ทำงานค่ะ ⬇️⬇️⬇️
📌เดินทางด้วยรถยนต์ส่วนตัว
📌โต๊ะทำงาน มี partition กั้น
📌พูดคุยเฉพาะเรื่องงาน เท่าที่จำเป็น เว้นระยะห่าง คุยทางโทรศัพท์ได้ เลือกเป็นลำดับแรก
📌ประชุมออนไลน์ 100%
📌สวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลา ยกเว้นตอนดื่มน้ำ และรับประทานอาหาร
📌ทานข้าวที่โต๊ะทำงาน เตรียมอาหารไปเอง หลีกเลี่ยงจุดที่มีคนหนาแน่น เช่น โรงอาหาร (เราไม่รู้ว่าแม่ค้าร้านอาหารดูแลสุขอนามัยดีแค่ไหน มีการแจ้งว่าแม่ค้าติดเชื้อเป็นระยะๆ ปลอดภัยไว้ก่อน )
สลัด เตรียมมาจากบ้านส้ม
📌เข้าห้องน้ำ พ่นแอลกอฮอล์ทุกครั้ง ล้างมือด้วยสบู่ เช็ดจนแห้ง พ่นแอลกอฮอล์ซ้ำ
แอดมินฉีดวัคซีน แล้วทั้งหมด 3 เข็ม
📍เข็มแรก AZ ต้องบอกว่าเป็นแนวหน้าหน่วยกล้าตายที่ไปฉีดในตอนนั้น เพราะเป็นช่วงแรกๆ คนยังกลัวไม่กล้าฉีด แอดมินคิดว่า คงไม่โชคร้ายขนาดนั้น ที่จะได้รับผลข้างเคียงจากวัคซีนจนเสียชีวิต มีความคิดว่าฉีดดีกว่าไม่ฉีด
อีกอย่าง ต้องเป็นตัวอย่างให้น้องๆ ในหน่วยงานในการแสดงความรับผิดชอบต่อสังคมส่วนรวมด้วย
เข็มสอง AZ และ เข็มสาม PZ ซึ่งโชคดีมากที่แอดมินไม่มีอาการที่ไม่พึงประสงค์แต่อย่างใด มีแต่เป็นไข้ ปวดเมื่อยตามเนื้อตัว อ่อนเพลีย คลื่นไส้ อาเจียน บ้าง แต่ถือว่าเป็นอาการปกติ
ขอบคุณภาพจาก Pixabay.com
แอดมินเชื่อว่า วัคซีนช่วยได้ ผ่อนหนักเป็นเบา อาจมีโอกาสติดเชื้อ แต่รุนแรงน้อย อันนี้มีตัวอย่างให้เห็นค่ะ
ในออฟฟิศคนที่รับวัคซีนครบตามเวลา กับคนที่ยังไม่ได้รับวัคซีน หรือทิ้งเข็ม 2 ห่างจากเข็ม 3 นานเกินไป สัมผัสผู้ป่วยพร้อมๆ กัน ในระยะเวลาเดียวกัน คนมีวัคซีนไม่ติดเชื้อ คนไม่มีวัคซีนติดเชื้อ
แต่วัคซีนตัวเดียวก็ไม่สามารถทำให้เรารอดจากโควิดได้ 100% แค่ลดความรุนแรงเมื่อติดเชื้อเท่านั้น
วัคซีนที่สำคัญที่สุด ตามความคิดเห็นของแอดมินคือ ภูมิคุ้มกันที่มีอยู่ในตัวเราแต่ละคนค่ะ
ภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติในร่างกายของเราจะมีมากน้อย เพิ่มขึ้นหรือลดลง ขึ้นอยู่กับอะไรได้บ้าง
ขอบคุณภาพจาก Pixabay.com
• นอนหลับให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง เพราะการนอนน้อยหรือการอดนอน จะทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอส่งผลให้เกิดโรคต่างๆ
• ลดความเครียด เพราะความเครียดเป็นสาเหตุที่ทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายต่ำลง หมั่นทำจิตใจให้แจ่มใส หรือออกไปทำกิจกรรมที่เราชื่นชอบ แอดมินก็ไม่พ้นปลูกผัก กับทำอาหารค่ะ
• รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทั้งอาหารหลักอย่างโปรตีน คาร์โบไฮเดรต เกลือแร่ วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ เน้นอาหารธรรมชาติก่อนนะคะ ไม่พอค่อยเสริม เช่น วิตามินซี
• การออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาที 3-4 วันต่อสัปดาห์ ข้อนี้อาจยากสักหน่อย แอดมินทำง่ายๆ แค่เดินค่ะ ให้ร่างกายได้ขยับบ้าง โดยเฉพาะช่วงเช้าๆ อากาศดี แดดไม่แรงมาก
• หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำให้ภูมิต้านทานอ่อนแอลง โดยลดการทานอาหารหวาน ลดดื่มแอลกอฮอล์ เลิกสูบบุหรี่ และควบคุมน้ำหนักไม่ให้อ้วน ข้อนี้ เราต้องหัดเป็น "คนอ่อนหวาน" นะคะ
ธรรมชาติสร้างภูมิคุ้มกันให้เรามาตั้งแต่กำเนิด เรามีหน้าที่รักษามันเอาไว้ค่ะ
เคสล่าสุดที่เจอน้องในหน่วยงานติดเชื้อโควิด ยืนยันเรื่องภูมิคุ้มกันได้ดีมากเลยค่ะ
ก่อนหน้าที่จะติดเชื้อ น้องเขาได้รับวัคซีน 3 เข็ม รอรับเข็ม 4 อีกไม่กี่วัน แต่ช่วงนี้น้องบ่นว่านอนไม่ค่อยหลับ อาจเป็นเพราะทานชาเย็นทุกวัน ทำให้ตาแข็ง และดูซีรี่ส์ดึกติดต่อกันหลายคืน
รู้สึกอ่อนเพลีย และเป็นคนที่ชอบทานหวาน ทานอาหารแปรรูปจำพวกไส้กรอก ลูกชิ้น เกือบทุกวัน
จะเห็นว่าเรื่องอาหารกับการพักผ่อน สำคัญจริงๆ ค่ะ ถ้าเราละเลยภูมิเราตกแน่นอน มีเชื้อโรคอะไรเข้ามาร่างกายก็ต่อสู้ไม่ได้ ทำให้เจ็บป่วยได้ง่ายๆ เลย
คำถามว่า ถ้าเราติดแล้วต้องทำยังไงหล่ะ ❓️
ขอบคุณภาพจาก Pixabay.com
ตอนนี้เราจะได้ยินข่าวตั้งแต่วันที่ 1 มีนาคม 2565 ว่า ถ้าตรวจ ATK ขึ้น 2 ขีด ก็เข้าสู่โครงการ
เจอ - แจก - จบ
ซึ่งนโยบายนี้ ก็จะเชื่อมโยงกับ การรักษาในรูปแบบผู้ป่วยนอก ซึ่งมีอยู่ 3 ลักษณะ
📍HI : Home Isolation อันนี้คือการกักตัวและรักษาตัวอยู่ที่บ้านเราเอง
📍FI : Factory Isolation อันนี้คือการกักตัวและรักษาตัวอยู่ในโรงงานของเรา ที่อาจมีผู้ติดเชื้อจำนวนมาก และมีสถานที่เพียงพอ เหมาะสมกับการจัดเป็นสถานที่รักษาตัว
📍CI : Community Isolation อันนี้คือการกักตัวและรักษาตัวในชุมชนที่เราอาศัยอยู่ คล้ายๆ กับ รพ.สนาม โดยอาจจะเป็นโรงเรียน วัด ศาลากลาง อันไหนจะเหมาะกว่า
ซึ่งระบบการกักตัวแบบ FI และ CI จะเหมาะกับผู้ป่วยที่ไม่ได้อาศัยอยู่ลำพังคนเดียว ต้องแยกตัวออกมาจากสมาชิกในครอบครัว
เจอ - แจก - จบ
‼️เจอ คือ ตรวจเจอ ATK 2 ขีด ไม่ต้องมีการยืนยัน RT- PCR
‼️แจก คือ แจกอาหาร ยา และอุปกรณ์ทางการแพทย์ เช่น ปรอทวัดไข้ เครื่องวัดค่าออกซิเจน พร้อมการติดตามอาการผ่านช่องทาง Line App ทุกวัน
‼️จบ คือ หลังจากการรักษา ทานยาตามอาการแล้ว ก็เป็นอันว่าจบ ซึ่งตรงนี้แล้วแต่ รพ. ว่าจะมีการนัดไปเอ็กซเรย์ปอด และออกใบรับรองแพทย์ ให้อีกครั้งอย่างไร
แอดมินมีญาติที่รักษาผ่าน HI ทุกอย่างเป็นไปตามที่สาธารณสุขแจ้งค่ะ มีการดูแล สอบถามอาการทุกวัน ยาและอุปกรณ์ต่างๆ ได้มาใช้งานจริง
ติดปัญหาแค่เรื่องของอาหารที่ต้องจัดหาเอง เรื่องนี้ยากอยู่ จะแจกอาหารไม่ง่ายเลย ยกเว้นเป็นแบบ FI หรือ CI ไปที่เดียวได้หลายคน
สำหรับกรณีการรักษาแบบผู้ป่วยนอกทั้ง HI FI และ CI มีประกันโควิด หรือประกันสุขภาพ ต้องทำยังไง อันนี้บอกไม่ได้ชัดเจนค่ะ เพราะขึ้นอยู่กับบริษัทประกันด้วย
ขอบคุณภาพจาก Pixabay.com
ขอแชร์แบบนี้นะคะ เพื่อนที่ติดแบบมีประกันโควิด พอตรวจ ATK ขึ้น 2 ขีดแล้ว ไปหา ร.พ. ที่รับตรวจ RT-PCR เข้ารักษาที่ Hospitel เสียค่าใช้จ่ายเองก่อน และไปเบิกทีหลังกับประกัน
สิ่งที่ประกันเกือบทุกที่ ต้องการคือผลตรวจ RT-PCR และใบรับรองแพทย์ค่ะ อันนี้ต้องดูรายละเอียดของประกันของแต่ละคน ว่าคุ้มครองอะไรบ้างค่ะ ต้องใช้หลักฐานอะไรในการเคลมบ้าง พอติดให้ถามประกันเลยค่ะ จะได้ไปต่อถูก เราอาจต้องยอมจ่ายเงินก่อนค่ะ
📍โอมิครอน ไม่น่ากลัวจริงมั้ย อันนี้แอดมินไม่ทราบเลย แพทย์น่าจะบอกได้ดีที่สุด
ขอบคุณภาพจาก Pixabay.com
แต่ที่รับรู้ได้จากสถานการณ์ใกล้ตัว คือ ติดง่ายค่ะ ถ้าเทียบกับสายพันธ์อื่นๆ ก่อนหน้านี้ บนพื้นฐานมาตรการเดียวกันนะคะ
คำถามสุดท้าย ❓️ฉันไม่อยากติดโควิด ต้องทำยังไง
ไม่ต้องทำอะไรมากค่ะ แค่ทำจริงจัง สม่ำเสมอ ก็พอค่ะ
แอดมินยังเชื่อว่า มาตรการ D-M-H-T-T ป้องกันโควิด-19ได้จริง ถ้าเราทำจริง
อาวุธสำคัญที่จะเอาชนะ Covid
D : Social Distancing เว้นระยะห่าง 1-2 เมตร เลี่ยงการอยู่ในที่แออัด
M : Mask Wearing สวมหน้ากากผ้าหรือหน้ากากอนามัยตลอดเวลา
H : Hand Washing ล้างมือบ่อยๆ ด้วยน้ำและสบู่ หรือเจลแอลกอฮอล์
T : Testing การตรวจวัดอุณหภูมิและตรวจหาเชื้อโควิด 19 ในกรณีที่มีอาการเข้าข่าย
T : Thai Cha Na สแกนไทยชนะก่อนเข้า-ออกสถานที่สาธารณะทุกครั้ง เพื่อให้มีข้อมูลในการประสานงานได้ง่ายขึ้น
อ้างอิงข้อมูล : กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข
แอดมินเชื่อว่า ที่ตนเองรอดมาได้จนถึงทุกวันนี้ เพราะการ์ดไม่ตกค่ะ แรงขับเคลื่อนที่การ์ดจะตกไม่ได้เลยของแอดมิน คือ คุณแม่อายุเกือบ 80 ปี ถ้าเราติด ถ้าแม่ติดจากเรา จะเกิดอะไรขึ้น พยายามป้องกันให้ดีที่สุด
สุดท้ายขอให้ทุกคนปลอดภัย ไม่ติดดีที่สุดค่ะ เพราะติดแล้ว ไม่ใช่แค่รักษาหายแล้วจบ แต่อาการข้างเคียงของโควิดในระยะยาว หรือ long covid จะยังอยู่กับเราค่ะ
หมายเหตุ : อาการ long covid มีข้อมูลทางวิชาการของแพทย์หลายๆ สถาบัน ลองหาอ่านได้ค่ะ
ขอบคุณข้อมูลจาก รพ.รามคำแหง
แล้วผู้อ่านทุกท่านหล่ะคะ มีประสบการณ์เกี่ยวกับ Covid -19 ยังไงบ้าง มาเล่าสู่กันฟัง แชร์ประสบการณ์กันใน comment ได้เลยค่ะ
ขอบคุณที่เข้ามาอ่านบทความนี้
สวนบ้านส้ม❤🌱
6 มี.ค. 2565
- 32
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
