[Tempura Chan] >ไม่ทานอาหารก่อนนอน >อาบน้ำอุ่นให้ร่างกายผ่อนคลาย >ไม่เล่นโซเชียลเมื่อเข้านอน >ฟังเพลงบรรเลงเพราะๆ ได้ทั้งแนวดนตรีไทยดนตรีสากล ทั้งหมดเพื่อให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย จากนั้นก็นอนดูลมหายใจไปเรื่อยๆจนห

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

6 มี.ค. 2022 เวลา 14:18 • ความคิดเห็น

>ไม่ทานอาหารก่อนนอน

>อาบน้ำอุ่นให้ร่างกายผ่อนคลาย

>ไม่เล่นโซเชียลเมื่อเข้านอน

>ฟังเพลงบรรเลงเพราะๆ ได้ทั้งแนวดนตรีไทยดนตรีสากล

ทั้งหมดเพื่อให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย จากนั้นก็นอนดูลมหายใจไปเรื่อยๆจนหลับค่ะ

****ส่วนตัวใช้วิธีนี้ ได้ผลบ้างไม่ได้ผลบ้าง แล้วแต่สถานการณ์ในชีวิตค่ะ

****ลองดูนะคะ

โฆษณา