ความสุข (Happiness) คืออะไร ?
ความหมายตามพจนานุกรม ความสุข คือ ความสบายกาย สบายใจ
Harvard เองก็ทำวิจัยเรื่องความสุขถึง 79 ปี และพบว่า ความสุขจะเกิดขึ้นเมื่อเรามีความสัมพันธ์ที่ดีกับ “คน”
แต่นิยามของความสุขที่น่าสนใจที่เราอยากพูดถึงในวันนี้ คือนิยามจาก Ruut Veehoven – นักสังคมวิทยาที่ศึกษาเกี่ยวกับสภาพสังคมเพื่อความสุขของมนุษย์ โดยเค้าได้ให้นิยามของความสุขไว้ว่า
💟ความสุข คือ ระดับของความชื่นชอบที่เรามีกับชีวิตของเราเอง หรือพูดง่ายๆว่า เราประเมินว่าชีวิตรวมๆของเราดีแค่ไหน
(Happiness is commonly understood as how much one likes the life one lives, or more formally, the degree to which one evaluates one’s life-as-a-whole positively)
▶ ซึ่งก็หมายความว่า ก่อนที่เราจะรู้ว่าเรามีความสุขแค่ไหน เราก็ต้องประเมินชีวิตตัวเองก่อน
▶ และก่อนที่เราจะประเมินชีวิตตัวเองได้ เราก็ต้องรู้จักตัวเองก่อน
ยิ่งเรามองเห็นความจริงของตัวเองเท่าไหร่ ... เราก็ประเมินความสุขของเราได้จริงมากขึ้นเท่านั้น ...มันก็เลยเป็นที่มาที่ไปว่า ทำไม Self-awareness ถึงส่งผลกับความสุขของเรา
💟อีกหนึ่งประเด็นที่น่าสนใจเกี่ยวกับความสุขที่เราอยากพูดถึงคือ เราต้องแยกระหว่างคำว่า ความสุข (Happiness) กับ ความพึงพอใจ (Pleasure) ให้ได้
สิ่งเราต้องทำความเข้าใจคือ ความสุข ไม่ใช่ ความรู้สึก เพราะไม่มีความรู้สึกไหนที่คงอยู่ถาวร [ส่วนตัวเราแล้ว เราเข้าใจว่าความสุขคือ “ภาวะ” หรือสิ่งที่มันเกิดขึ้น มากกว่า]
▶ เวลาที่เราเจอเรื่องที่ทำให้เรารู้สึกดี เราเรียกอารมณ์นั้นว่า ความพึงพอใจ (pleasure) ซึ่งพอผ่านไปซักพัก มันจะค่อยๆหายไปเอง คนเรามักจะไขว่คว้าหาความพึงพอใจเพื่อหลีกหนีความเจ็บปวดต่างๆ เช่น เราอยากหาเงินได้เยอะๆ เพื่อหลีกหนีจากความยากจน และอดอยาก แต่ถ้าเราคิดว่าเมื่อเราได้เงินมาแล้วเรามีความสุข คำถามต่อมา คือ ถ้าเงินหมดแล้วเราจะยังมีความสุขอยู่มั๊ย ? การได้เงินคือความสุขที่แท้จริง หรือเป็นแค่ความพึงพอใจชั่วคราวกันแน่ ?
▶ ความสุข (Happiness) เป็นภาวะที่ยืนยาวกว่านั้น ในขณะที่การไขว่คว้าหาความพึงพอใจเป็นการหลีกหนีจากความเจ็บปวด แต่ในทางกลับกัน การยอมรับความจริงกับความเจ็บปวด เพื่อหาทางแก้ไข และแก้ปัญหานั้นได้อย่างถาวร จะทำให้เราได้พบความสุขมากกว่า
ทุกคนมี “ภาวะ” ที่มีความสุขต่างกัน ทำให้วิธีการในการค้นหาความสุขของแต่ละคนย่อมต่างกันออกไป แต่ที่แน่ๆคือ ยิ่งเราเข้าใจตัวเองได้ดีมากเท่าไหร่ เราก็จะมีความสุขได้ดีมากขึ้นเท่านั้น
วันนี้เราอาจจะตอบตัวเอง (ยัง)ไม่ได้หรอกว่าความสุขของเราคืออะไรกันแน่ ?
แต่ลองเริ่มต้นด้วยการนั่งนิ่งๆอยู่กับตัวเอง ลองตั้งคำถามกับตัวเองดูว่าชอบทำอะไร มีความสุขกับอะไร (หรือถ้าคิดไม่ออก ก็ลองทำอะไรหลายๆอบ่างดูเลย ออกไปเดินเล่น ฟังเพลง อ่านหนังสือ หรือไปทำอะไรก็ได้แบบไม่ต้องคิดอะไรมาก) ค่อยๆสังเกตตัวเองวันละนิด ไม่ต้องรีบร้อน แล้วเดี๋ยวเราจะค่อยๆมองเห็นทีละนิดๆ เองแหละ ว่าความสุขของเราคืออะไร 🥰🥰🥰
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
