อ รุ ณ ส วั ส ดิ์ ครับท่านผู้อ่าน นานๆจะเปิดแอพซักที วันนี้มีรูปมาฝาก
by @45
เป็นภาพอาหารเช้าที่ทำทานเองวันนี้ น่าจะเคยโพสไปแล้ว ดูมาจากคลิบช่องตุรกี ทำทานเองบ่อยมากเพราะอร่อย เปลี่ยนเนื้อไปเรื่อยๆ วันนี้ใช้ไก่ย่างนมสดเหลือจากเมื่อวาน หั่นละเอียดปนกับเบคอน ใส่มอสซาเรลลาแน่นๆเยิ้มๆ ราดซอสมะเขือเทศ มานองเนสล้นๆ โรยด้วยพริกไทยดำกับออริกาโน
สัดส่วนภาพครอพเป็น 16:9 ถ่ายด้วยมือถือ Mi8 โหมดออโต้ แสงธรรมชาติ ไม่ได้แต่งสีแสงเพิ่มเติมอีก
ช่วงนี้อยู่บ้านเพื่อตัวเราเองและคนที่เรารักนะครับ ใกล้ตัวมากกว่าทุกๆครั้งที่ผ่านมา ผมเองอยู่ใกล้น้องๆพนักงานในออฟฟิศหลายคนที่ตรวจ ATK เป็นบวก แต่ถ้าเราปฏิบัติตัวเคร่งครัดและมีวินัยเรื่องสวมใส่หน้ากาก ล้างมือบ่อยๆ เว้นระยะห่าง ก็จะอยู่รอดปลอดภัย
ทั้งนี้อย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะครับ ข้ออ้างเรื่องไม่มีเวลา กับไม่มีเงินซื้อเครื่องแต่งกายหรือพรอพต่างๆ อย่าทำให้มันเป็นข้อจำกัด พื้นที่ 1 ตรม วิ่งเหยาะๆอยู่กับที่ด้วยชั้นในเพียง 1 ตัว ก็ทำให้ Heart rate ขึ้น Zone 2 ได้ไม่ยาก หรือโยคะบนเสื่อผืนเดียวเพียงแค่ใช้ท่านมัสการพระอาทิตย์ 7 รอบ อาจทำให้ร่างกายคุณเร่าร้อนได้อย่างน่าประหลาดใจ หรือ Planking ด้วยท่านอนคว่ำบนข้อศอก ทำเพียง 1 นาทีต่อวัน หน้าคุณจะแดงเหมือนเด็กอายุ 14 ที่เห็นใบไม้ปลิวก็อารมณ์ดี
สวัสดีวันหยุดแด่ท่านผู้อ่านครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
