ถ้าเป็นเรา ก็ประมาณนี้เลย
- 1.ร่างกาย จิตใจ พร้อม
- 2.สถานที่พร้อม เงียบสงบ เย็นสบาย ที่นั่งถูกสุขลักษณะ
- 3.อุปกรณ์ น้ำดื่ม พร้อม
- 4.ตั้งเวลา เบรคเด็ดขาด ทุกๆ 1-2 ช.ม. เวลา 5 - 10 นาที เพื่อ ยืดเส้น ร่างกาย พักสายตา มองที่ไกลๆเขียวๆ หาอะไรทานเล่น
- 5.ตั้งสติ ทำต่อไป
- 6.อาจมีของทานเล่นๆ เช่น ถั่ว แต่ไม่เน้น นะ ติดเป็นนิสัย มือหยิบ ปากเคี้ยว หัวถึงแล่น
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
