ก่อนที่จะคิดลดน้ำหนัก ขอให้พิจารณาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักหรือไม่เสียก่อน โดยพิจารณาตามนี้
ผมขออนุมานเอาว่าคุณสมควรลดน้ำหนัก และการลดน้ำหนักโดยการคุมอาหารก็ไม่ยากเย็นอะไร แคลลอรี่เข้าให้น้อยกว่าแคลลอรี่ออก แค่นี้น้ำหนักก็ลดแล้ว แต่วิธีนี้ผมเห็นว่าเป็นการลดน้ำหนักที่ไม่มีคุณภาพไม่ยั่งยืน เพราะคุณไม่มีวันคุมอาหารการกินไปได้ตลอด คุณจะอดของอร่อยๆที่ต้องการกินไปมาก ซึ่งจะทำให้คุณหดหู่ใจ อารมณ์แปรปรวน หน้าตาไม่ผ่องใส บุคคลิกเปลี่ยนไปในทางที่แย่ลง
การออกกำลังกายโดยเวทเทรนนิ่งและเพิ่มเติมด้วยคาดิโอ ซึ่งเป็นการลดน้ำหนักที่ดีเพราะร่างกายจะดึงไขมันมาใช้เพื่อเปลี่ยนเป็นพลังงานในการออกกำลังกาย สิ่งที่ได้คือกล้ามเนื้อ สิ่งที่หายไปคือไขมัน (มวลกล้ามเนื้อและไขมันที่มีจำนวนเท่ากัน แต่ปริมาตรต่างกันมาก)
หากคุณออกกำลังกายสม่ำเสมอ ร่างการจะมีการสร้างกล้ามเนื้อตลอดเวลาและการสร้างกล้ามเนื้อ ร่างกายจะเผาผลาญไขมันอยู่ตลอดเวลาเช่นกัน
ด้วยวิธีนี้คุณจะน้ำหนักลดลงเข้าสู่เกณฑ์มาตรฐานพร้อมกับได้รูปร่างที่สมส่วน บุคคลิกดี กระฉับกระเฉง เบิกบาน สุขภาพจิตดี และยังไม่ต้องคุมอาหารมากมายอะไรที่จะทำให้อดของอร่อยๆอีกด้วย
ขอให้เพลิดเพลินกับการออกกำลังกายครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
