[สามารถ] ควบคุม อาหาร และ พฤติกรรม การกิน ต้องการ เห็นผลไวขึ้น ออกกำลังกาย แต่ หาก หวังว่า จะคุมอาหารอย่างเดียว จะนานมาก และ ทรมานจากการใช้ชีวิตประจำวัน แต่ การออกกำลังกาย ที่ถูกกับเรา ช่วยให้ ใช้ชีวิตได้ เก

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

29 มี.ค. 2022 เวลา 10:17

ควบคุม อาหาร และ พฤติกรรม การกิน

ต้องการ เห็นผลไวขึ้น ออกกำลังกาย

แต่ หาก หวังว่า จะคุมอาหารอย่างเดียว

จะนานมาก และ ทรมานจากการใช้ชีวิตประจำวัน

แต่ การออกกำลังกาย ที่ถูกกับเรา

ช่วยให้ ใช้ชีวิตได้ เกือบปกติ

และยังมีความสุข กับการกิน บางมื้อได้

เลือกวิธีการ ออกกำลังกาย ที่เหมาะสม กับ ไลฟสไตล์ จะไดัทำต่อเนื่อง ไม่อึดอัด

ช่วง 1-2 สัปดาห์แรก หรือ 5-10 ครั้งแรก

ยากมาก ที่จะทำได้สำเร็จ และต่อเนื่อง

โฆษณา