การปรับตัวเพื่อส่งเสริมสุขภาพจิต
สามารถทำได้หลายวิธี
1) หาผู้ที่สามารถให้คำปรึกษาได้ อาจเป็นเพื่อน ครอบครัว คนใกล้ชิด ผู้ให้คำปรึกษา (Counselor)
หรือจิตแพทย์
2) หลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับปัญหาไปสักระยะหนึ่ง
3) พยายามไม่คาดหวังในสิ่งต่าง ๆ มากจนเกินไป
4) หลีกเลี่ยงการเกิดอารมณ์รุนแรง
5) ออกกำลังกายทุกวัน
6) สนใจศึกษาคำสอนของศาสนา
7) เข้าร่วมกิจกรรมนันทนาการ และ
8) ปรับปรุงเรื่องมนุษยสัมพันธ์
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
