[สมบัติ หนองขุ่นสาร] ลองหลับตา แล้วใช้จินตนาการ อยากได้ น้ำหนักเท่าไหร่ครับ เช่น 100 ลดเหลือ 80 ให้นึกถึง 80 กก. นึกถึงบ่อยๆ ท่องบ่อยๆ สื่อสารกับเสียงเล็กไป ในหัวเรา "ฉันต้องทำให้ได้ 80 ต้องมา" (งวดหน้า ข

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

5 เม.ย. 2022 เวลา 01:26 • ความคิดเห็น

ขอสูตรลดความอ้วนหน่อยค่ะ รบกวนเพื่อนๆพี่ๆช่วยมาแนะนำหน่อยนะคะ

คำถามนี้ถูกลบ

ลองหลับตา แล้วใช้จินตนาการ อยากได้

น้ำหนักเท่าไหร่ครับ เช่น 100 ลดเหลือ 80

ให้นึกถึง 80 กก. นึกถึงบ่อยๆ ท่องบ่อยๆ

สื่อสารกับเสียงเล็กไป ในหัวเรา "ฉันต้องทำให้ได้ 80 ต้องมา" (งวดหน้า ขำๆ ไม่ใช่หวยนะครับ) ต่อมา ลดการตักข้าว เหมือนเดิมครับ

ตักลดลง 20% เหลือ 80% อีกอย่างเดินขึ้นบรรไดบ่อยๆ ครับ (ประสบการณ์ส่วนตัว 65 เหลือ 61-62 ครับ)

โฆษณา