ก่อนอื่นคงต้องวิเคราะห์ให้แน่ครับว่าคุณ ติดโซเชียล หรือเพียงแค่ไม่สามารถจัดสรรเวลาในการใช้สื่อโซเชียลอย่างเหมาะสม
1. ติดโซเชียล หมายถึง "ต้องเสพ"สื่อโซเชียล ไม่เสพไม่ได้จะหงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน แต่พอได้หยิบโทรศัพท์เสพโซเชียลอาการดังกล่าวก็จะหายไป เช่นนี้เรียกว่า ติดโซเชียล
ประเด็นอยู่ที่ว่า ติดแล้วชีวิตเสียหาย เช่น เสียการเสียงาน เสียความสัมพันธ์กันคนรอบตัว เสียสังคม เสีย... หรือไม่ ถ้าไม่ก็ไม่จำเป็นต้องเลิก หากใช่ แนะนำให้พบจิตแพทย์ครับ
2 หากเพียงแค่ไม่สามารถจัดสรรเวลาในการใช้สื่อโซเชียลอย่างเหมาะสม ก็ลองให้กำหนดช่วงเวลาที่จะใช้สื่อฯโดยตั้งเวลาในโทรศัพท์ให้แจ้งเตือนเมื่อครบเวลาที่กำหนด เช่นเดียวกับการจัดสรรเวลาในการทำงาน ในการดูซีรีย์ ในการออกกำลังกาย เป็นต้น
แต่หากคุณไม่สามารถจัดสรรเวลาได้ แสดงว่าคุณติดโซเชียลก็ให้กลับไปดูที่ข้อ 1
แนวทางนี้คงพอช่วยได้นะครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
