ถ้าhow to เลยคือเอาไว้ไกลๆค่ะ โดยเฉพาะตอนนอน ชาร์จแบตไว้แบบขี้เกียจเดินไปหยิบ ฝึกบ่อยๆเดี๋ยวก็ชินค่ะ ถ้าว่างมากๆต้องหากิจกรรมอื่นๆทำค่ะช่วยได้
คำตอบอื่น
- แบ่งเวลาครับ เวลาไหนควรเล่น เวลาไหนควรทำงาน เวลาพักผ่อนและดูแลครอบครัว
- ก่อนอื่นคงต้องวิเคราะห์ให้แน่ครับว่าคุณ ติดโซเชียล หรือเพียงแค่ไม่สามารถจัดสรรเวลาในการใช้สื่อโซเชียลอย่างเหมาะสม1. ติดโซเชียล หมายถึง "ต้องเสพ"สื่อโซเชียล ไม่เสพไม่ได้จะหงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน แต่พอได้หยิบโทรศัพท์เสพโซเชียลอาการดังกล่าวก็จะหายไป เช่นนี้เรียกว่า ติดโซเชียล...
- ถ้าใน smartphone มันจะมีแอพที่ใช้ล็อคตัวเครื่องจนกว่าจะถึงเวลาที่กำหนด เช่นตั้งไว้ 1 ชม เครื่องก็จะล็อคจนกว่าจะสิ้นสุด 1 ชม.ถ้าในคอม มันก็มีวิธีบล็อคการเข้าถึงเว็บไซต์ต่าง ๆ ได้ เช่นใช้ส่วนขยายในเว็บเบราว์เซอร์ต่าง ๆ...
- มีสิ่งที่เราเคยชอบมากๆไหมคะ ลองทำสิ่งนั้นให้เวลากับมันดู เผื่อจะละความสนใจจากโซเชียลได้บ้าง
- ปิดเครื่องแล้วเอาไปฝากคนอื่น ฝึกวันละ น้อยๆก่อนเช่น1-2ชม แล้วค่อยๆเพิ่มจนในที่สุดไม่เป็นทาสมัน แต่ถ้าเอาง่ายอีกวิธีก็ไปวัดที่ปฎิบัติกรรมฐานแบบคอรสละเป็นเดือนเมื่อเข้าปฎิบัติเขาจะยึดโทรศัพท์เลย
- ลองวิธีโซเชียลบำบัดมั้ยคะ เราว่าได้ผลดีเลยไปในธรรมชาติหรือที่ที่เราชอบ ไปเที่ยวกับกลุ่มเพื่อน(ต้องคุยกันด้วยนะคะว่าห้ามจับโทรศัพท์บ่อยเกินไป🤣) เราจะโฟกัสกับที่ตรงหน้ามากกว่าโซเชียล ทำให้เราหยุดเล่นโซเชียลไปเลยตลอดที่ที่อยู่นั่น ไม่ใช่ไม่เล่นเลยนะคะอาจจะมีหยิบมาถ่ายรูปบ้างแต่เล่นน้อยลงแน่นอนค่ะ
- สื่อโซเชียล ทำให้เรามีสังคมกว้างขึ้น แต่เป็นดาบที่มากกว่าสองคม ยิ่งใช้ยิ่งต้องระวัง ใช้ถูกหรือใช้ผิด ก็ทำให้ชีวิตตกต่ำ และก้าวหน้าได้เหมือนกัน.
