กลับมาที่แนวจิตวิทยาบ้าง self-help แหละแต่ดีอยู่นะ
ทุกขณะคือการพักผ่อน โดย โอกิโนะ จุนยะ แปลโดย กมลวรรณ เพ็ญอร่าม
หนังสือจิตวิทยามีธีมเรื่องการจดจ่อหรือ Mindfulness ซึ่งก็จะหนีไม่พ้นเรื่องการทำสมาธิในวาระและโอกาสต่าง ๆ เป็นการเตือนสติว่าหากเราเครียด เหนื่อยล้าจนเกินไป ก็ฝึกการจดจ่อ ซึ่งการฝึกก็ค่อย ๆ ฝึก ไม่ต้องกดดันตัวเอง แค่รับรู้สิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบันถือว่าโอเคเลย
พูดถึงสมาธิ แล้วจะอี๋ เรื่องเดิมไหม มีศาสนามาเกี่ยวหรือเปล่า บอกเลยว่าแทบไม่มีศาสนามาเอี่ยว แต่ก็มีการกล่าวถึงแก่นของศาสนาในบางส่วน แต่ผู้เขียนนั้นเขียนเรื่องการจดจ่อในมุมมองการฝึกที่เป็นสากล ไม่ว่าใคร ๆ ก็ทำได้ ด้วยการสังเกตลมหายใจตัวเอง และเคล็ดลับการพักผ่อนอื่น ๆ เช่นแช่น้ำอุ่น จะกินเมื่อหิว หรือจัดระเบียบห้อง ทำความสะอาดห้อง เป็นต้น
เล่มนี้เป็นแนวพัฒนาตัวเองและจิตวิทยาที่ไม่อี๋เช่นกัน หลักการคุมโทนได้ดี อธิบายสั้น ๆ ทำได้จริง แล้วก็เป็นเรื่องใกล้ตัวเรา เป็นชีวิตประจำวันของเราเอง แนวนี้อาจจะซ้ำกับหลาย ๆ เล่ม แต่อ่านเล่มนี้แล้วรู้สึกไม่เบือนหน้าหนีนะ
#BookReviewer #book #booklover #review #WELEARN #หนังสือ #รีวิว
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
