𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐃 𝐢𝐬 𝐭𝐡𝐞 𝐍𝐞𝐰 𝐇𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐞 : #วิตามินดีคือฮอร์โมน
𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐃 𝐢𝐬 𝐭𝐡𝐞 𝐍𝐞𝐰 𝐇𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐞 : #วิตามินดีคือฮอร์โมน
มีการศึกษาพบว่า “วิตามินดี มีโครงสร้างคล้ายคลึง กับ #ฮอร์โมนเพศ และมีบทบาทสำคัญในระบบต่างๆ
เช่น ระบบภูมิต้านทาน ระบบเผาผลาญ ระบบไหลเวียนโลหิต ระบบประสาท
โดยพบตัวรับวิตามินดี (Vitamin D Receptor) อยู่ในเกือบทุกๆ เซลล์ในร่างกาย
คนกรุงเทพ ถึง 71.4% #พร่องวิตามินดี
คนในเมือง จะมีระดับวิตามินดีต่ำกว่า คนที่อาศัยนอกเมือง
เพราะอากาศไม่ดี มลภาวะเยอะ
วิถีชีวิต จึงทำกิจกรรมในตัวอาคาร และ ใช้ครีมกันแดดเป็นประจำ ☀️
ทำให้ร่างกายสังเคราะห์วิตามินดี ได้น้อยลง
อาหารที่ให้วิตามินดี ก็หาทานให้ได้ปริมาณเพียงพอต่อวัน ยากมาก เช่น น้ำมันตับปลา ปลาแซลมอน ไข่ปลาเทราท์ หอยนางรม ปลาทูน่า …
((ถ้าไม่นึกถึงทานเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร… ใครทานน้ำมันตับปลาทุกวันบ้าง ? ถึงจะชอบแซลมอนแค่ไหน ก็คงไม่ได้ทานทุกวันน่ะ อืมมม … 😅) )
สรุปประโยชน์ ของวิตามินดี (ที่ไม่ใช่แค่ช่วยให้กระดูกและฟัน แข็งแรง 🦷 🦴)
✳️ ป้องกันโรคภูมิแพ้ตัวเอง
✳️ ลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง
✳️ ซ่อมแซม DNA
✳️ เสริมภูมิคุ้มกัน
✳️ เสริมสร้างกระดูก
✳️ ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
✳️ เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อ
ถ้ารู้แล้วว่า “#วิตามินดี มีผลต่อสุขภาพ ความแข็งแรง ความฟิต และการชะลอวัยของทุกคน”
หากคุณมีอาการเรื้อรังที่หาสาเหตุได้ไม่ชัดเจน โดยเฉพาะ #ระบบภูมิต้านทานผิดปกติ
#อาการเรื้อรังในระบบทางเดินอาหาร
#อาการทางระบบประสาท
ลองปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจระดับวิตามินดีเพิมเติมกันดูนะคะ
ที่มา : Healthitude By หมอบาย (นายแพทย์ พิจักษณ์ วงศ์วิศิษฎ์)
ส่วน #คุณแม่นิจิ ไม่ได้เป็นหมอ … แต่เป็นห่วง
❤️ แค่อยากแบ่งปัน สาระสุขภาพ
#อยากให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรงและมีความรู้ในการดูแลสุขภาพ แบบไม่พึ่งยา ไม่ทรมานด้วยโรคเสื่อม
39รับชม
แสดงความคิดเห็นของคุณ...
    • กำลังนิยมในบล็อกดิต
      ออกหมายจับ "ธาริต" หนีฟังคำพิพากษาฎีกา คดีสลายชุมนุมปี 53 ศาลอาญาออกหมายจับ "ธาริต เพ็งดิษฐ์" หนีไม่มาฟังคำพิพากษาฎีกา คดีปฏิบัติหน้าที่มิชอบแจ้งข้อกล่าวหา "อภิสิทธิ์-สุเทพ" ฆ่าคนตายปมสลายม็อบแดงปี 53 อ้างเป็นนิ่วในไต ผ่าตัดต้องพักฟื้น 3 เดือนฟังไม่ขึ้น เป็นเหตุประวิงเวลาเชื่อจะหลบหนี
      ทำไมต้องใส่ซัพพอร์ตบรา หลังศัลยกรรมหน้าอก ใส่ตอนไหน ซัพพอร์ตบรา ใส่กี่เดือน การศัลยกรรมเป็นเรื่องที่ไม่ไกลตัวอีกต่อไป เรียกได้ว่ามาแรงมาก การศัลยกรรมก็เพื่อเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง ซึ่งการศัลยกรรมเสริมหน้าอกก็เป็นศัลยกรรมที่ยอดฮิตมาก ๆ และในการดูแลตัวเองที่ง่ายที่สุด
      ข้อควรรู้เกี่ยวกับ PM 2.5 : ฝ่าวิกฤตฝุ่นด้วยข้อมูลเชิงประจักษ์ ปัญหาฝุ่น PM 2.5 เป็นที่รู้จักของสังคมไทยมากขึ้นเรื่อยๆ และประชาชนเริ่มตระหนักรู้ถึงโทษและอันตรายของเจ้าฝุ่นนี้ต่อสุขภาพมากขึ้น ปีนี้เราเห็นว่าเจ้าฝุ่นเริ่มกลับมาอีกแล้ว และคาดกันได้ว่าปัญหานี้จะทวีความรุนแรงมากขึ้นในช่วงปลายปี ต้นปีหน้า และปีต่อๆ ไป ถ้าเราไม่สามารถแก้ไขปัญหานี้กันอย่างจริงจัง
      สงครามสุดหฤโหด นาทียูเครนยิงมิสไซล์ 'รังสีมรณะ' ปลิดชีพทหารรัสเซีย จนท.ยูเครนแชร์คลิปบนโลกออนไลน์ เผยให้เห็นนาทีหฤโหด ฝ่ายกองทัพยูเครน ยิงมิสไซล์ฉายา 'รังสีมรณะ' ปลิดชีพทหารรัสเซีย ที่ไม่ทันระวังตัวจะตกเป็นเป้าโจมตี
      ดูทั้งหมด