3 ปัจจัย ที่ทำให้ "นอนไม่หลับ" 💤
1. ปัจจัยทางกาย
คนที่มีการเจ็บป่วยทางกาย เช่น ปวดท้อง ปวดเมื่อยเนื้อตัว คนที่มีปัญหาปัสสาวะบ่อยในเวลากลางคืน คนที่มีปัญหาระบบทางเดินหายใจ มีอาการไอในช่วงเวลากลางคืน รวมไปถึงการที่ร่างกายของเราได้รับสารกระตุ้นบางอย่าง ที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน ชา กาแฟ น้ำอัดลม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
2. ปัจจัยทางด้านจิตใจ
ความเครียด ความวิตกกังวล แรงกดดันต่างๆ ต่างๆ ที่ต้องเจอในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นวัยเรียน วัยทำงาน หรือ วัยผู้สูงอายุ คนที่มีภาวะซึมเศร้า ท้อแท้ หมดหวัง
***ความเครียด ถือว่าเป็น ปัจจัยหลัก
ที่มีผลกระตุ้นให้เกิด "โรคนอนไม่หลับ"
ส่งผลกระทบต่อร่างกายของเรามากที่สุด***
3. ปัจจัยทางด้านสภาพแวดล้อม
เช่น สภาพห้องนอนที่ไม่เหมาะสม มีแสงสว่างมากเกินไป มีเสียงดังรบกวนการนอน อากาศในห้องร้อนอบอ้าว ไม่ปลอดโปร่ง ไม่ถ่ายเทการเลือกที่นอน หมอน ที่ไม่เหมาะกับการนอน ทำให้เรานอนหลับไม่สบาย
เหล่านี้...
ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้เรา "นอนไม่หลับ"
แล้วปัจจัยอะไรคะ?
ที่ทำให้คุณนอนไม่หลับ...
ถ้ารู้แล้ว...รีบแก้ไขให้ถูกจุด เราจะได้นอนหลับลึก นอนหลับอย่างมีคุณภาพ
เพื่อสุขภาพที่ดีจะได้อยู่กับเราไปนานๆค่า ❤
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
