เมื่อไหร่ก็ตามหากรู้สึกว่าตนเองกำลังพบเจอกับเรื่องที่ทำให้โกรธสุด ๆ ให้หยุดทำในเรื่องดังกล่าวทันที รวมถึงหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้า ออกไปให้ห่างจากสถานการณ์ดังกล่าว จากนั้นลองนึกถึงเรื่องราวดี ๆ ในอดีตที่เคยเกิดขึ้น เช่น อาจนึกถึงสิ่งดี ๆ ที่บุคคลผู้นั้นเคยทำเอาไว้, นึกถึงสิ่งที่บริษัทเคยมอบหมายโอกาส ฯลฯ จะทำให้รู้สึกถึงความผ่อนคลาย ซึ่งก็เป็นเทคนิคการจัดการความโกรธที่จะช่วยให้ใจเย็นและมีสติมากขึ้น