#ไม่รู้ไม่ได้ป่ะ เคล็ดลับจัดการกับความโกรธให้ชีวิตมีความสุข😉
อารมณ์โกรธนั้นเกิดขึ้นได้กับทุกคน ซึ่งทุกครั้งที่มีอารมณ์โกรธมันก็ส่งผลเสียต่อตวคนนั้นเองใช่ไหมล่ะ วันนี้แอดเลยเอาวิธีจัดการกับความโกรธดีๆ มาฝากกัน👇🏻
1.เมื่อโกรธ ให้หยุดสิ่งที่กำลังทำอยู่ก่อน แล้วนึกถึงแต่สิ่งที่ทำให้แฮปปี้แทน
2.ถ้ารู้สึกโกรธ ให้หายใจเข้า-ออกให้สุด
3.นับ 1-10 ในใจช้าๆ ให้อารมณ์เย็น
4.ถ้าโกรธจัด ลองดื่มน้ำเย็นๆให้ใจมันเย็นตาม
5.ถ้าทำอะไรไม่ได้จริงๆ ก็ระบายมันออกมาเล้ยย แต่อย่าไปทำให้ใครเดือดร้อนนะจ๊ะ
1.6Kรับชม
แสดงความคิดเห็นของคุณ...
