ว่าด้วยเรื่อง Loneliness : ความเหงา
ในยุคปัจจุบันที่ผู้คนล้วนแสวงหาความสุขจากสิ่งต่างๆ ภายนอกตัวเอง จึงอาจก่อให้เกิดความเหงาขึ้นในหัวใจ....มารู้จักกับความเหงากันดีกว่า....
picture credit: https://www.pexels.com/search/lonely/
ความเหงา.... มีสองมิติ :
Social loneliness : ความเหงาทางสังคม คือ การขาดการเชื่อมโยงกับผู้อื่น และความยากในการรวมเข้ากับเครือข่ายสังคมต่าง ทั้งออนไลน์ หรือการเข้าในสังคมต่างๆ มีงานวิจัยที่ผ่านการตรวจสอบ พบว่าชายสูงอายุและผู้ที่มีการศึกษาต่ำมีแนวโน้มที่จะประสบกับความเหงาทางสังคมมากกว่า
Emotional loneliness : ความเหงาทางอารมณ์ คือ การขาดความสัมพันธ์ใกล้ชิดหรืออาจจะมีน้อยเกินไป คนที่ยังไม่ได้แต่งงาน อยู่คนเดียว ว่างงาน มีดัชนีมวลกายสูง หรือเคยประสบกับความทุกข์ทางจิตใจ (เช่น ความวิตกกังวล ซึมเศร้า) มีแนวโน้มที่จะมีความเหงาทางอารมณ์มากกว่า
หากพิจารณาแล้วเรามีปัจจัยคล้ายกับตัวอย่างข้างต้น แนะนำให้ใช้วิธีเชิงรุกเพื่อจัดการกับความรู้สึกเหงาที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการหาเพื่อน หรือสร้างความสัมพันธ์ที่โรแมนติก นี่เป็นสิ่งสำคัญหากเป็นความเหงาทางอารมณ์
ความโดดเดี่ยวทางสังคม และความรู้สึกว่าคุณไม่ได้มีส่วนร่วมจะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า ความเจ็บปวด และผลลัพธ์ทางลบอื่นๆ อีกหลายอย่าง
แต่ที่สุดแล้วหากเราต้องการดูแลความรู้สึกเหงาของตัวเองได้อย่างยั่งยืน ควรจะหันมาดูแลตัวเองให้สามารถมีความสุขได้ด้วยตนเอง ลดการพึ่งพิงทางสังคมได้จะดีที่สุดค่ะ
ขอเป็นกำลังใจให้กับคนเหงา....ทุกคนค่ะ......
นี่แหละความเหงา.....
resource: https://www.psychologytoday.com/
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
