10 วิธี เพื่อสุขภาพกายและจิตดีในชีวิตประจำวัน
1. อยากกระฉับกระเฉง ต้องทานมื้อเช้า
2. ดื่มน้ำให้ถูกจังหวะ ระหว่างมื้ออาหารไม่ควรดื่มมาก
3. ขยับ = ออกกำลังกาย เช่น เดินขึ้น-ลง บันได
4. ควรตรวจสุขภาพประจำปีอย่างต่อเนื่อง
5. ยิ้มรับอรุณทุกวัน เพื่อสร้างความรู้สึกที่ดีก่อนเริ่มวันใหม่
6. ให้รางวัลแก่ตัวเองเมื่อเราสามารถทำเรื่องยากๆได้
7. มองหาข้อดีในเรื่องร้ายๆ ฝึกความอดทน
8. รู้จักให้อภัยทำใจให้เป็นกลาง กับศัตรูและคู่แข่ง
9. จัดการเรื่องกังวลก่อนนอน
10. มีสติทุกครั้งไม่ว่าจะทำอะไร
10 วิธี เพื่อสุขภาพกายและจิตดีในชีวิตประจำวัน
“เพียงเท่านี้คุณก็จะมีสุขภาพกายและจิตที่ดี”
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
