เคยรู้สึกโดดเดี่ยวแม้รอบกายเต็มไปด้วยผู้คนหรือเปล่าครับ ?
คำถามนี้ถูกลบ
ความโดดเดี่ยว เป็นญาติผู้พี่ของความเหงา หากไม่ได้มีอุบัติเหตุด้านความสัมพันธ์ หรือการกระทบกระทั่งรุนแรงจนเสียศูนย์ ก็เกิดจากตัวเราเองที่ขาดหรือพร่องในด้านปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น ไม่สามารถพัฒนาคุณภาพของความสัมพันธ์ นอกจากปัจจัยแวดล้อมและสภาพสังคม งานวิจัยยังพบว่าความรู้สึกเหงา-โดดเดี่ยว ยังถ่ายทอดทางพันธุกรรม
เหงาเรื้อรังจนกลายเป็นความรู้สึกโดดเดี่ยว ส่งผลกระทบต่อกลไกหลายอย่างของร่างกาย สัมพันธ์กับระบบฮอร์โมนบางตัว ส่งผลไปถึงยีนที่ควบคุมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและกระบวนการอักเสบ นำไปสู่โรคซึมเศร้าและอื่นๆอีกหลายโรค
จัดการทั้งสองด้าน
ภายนอก – ออกกำลังกาย งานอดิเรก สัตว์เลี้ยง หาเพื่อนใหม่ หาสิ่งยึดเหนี่ยวทางใจ
ภายใน – ลดความคาดหวังต่อผู้อื่น ไม่ยึดตัวเองเป็นศูนย์กลาง คิดทบทวนมองหาด้านดีของตนเองและสิ่งต่างๆรอบตัว
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
