[กายภาพข้างบ้าน] W-sitting ท่าที่ไม่ดีต่อข้อสะโพก เวลาที่เด็กๆนั่ง บนพื้น มักจะนั่งท่าที่ทำให้ขาเป็นรูป “w” เพราะว่า เป็นท่านั่งที่ฐานกว้าง และจุดศูนย์ถ่วงอยู่ต่ำ ซึ่งทำให้มั่นคงมากขึ้น

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

13 ก.ค. 2022 เวลา 02:00 • สุขภาพ

W-sitting ท่าที่ไม่ดีต่อข้อสะโพก

เวลาที่เด็กๆนั่ง บนพื้น มักจะนั่งท่าที่ทำให้ขาเป็นรูป “w” เพราะว่า เป็นท่านั่งที่ฐานกว้าง และจุดศูนย์ถ่วงอยู่ต่ำ ซึ่งทำให้มั่นคงมากขึ้น

ข้อเสีย

✅ทำให้มีแรงกระทำต่อข้อสะโพกละข้อเข่ามากเกินไป

✅ส่งผลต่อการเรียงตัวของขาท่อนล่าง สามารถทำให้เกิดปวดขา ปวดเข่าได้

✅ทำให้กล้ามเนื้อกลุ่ม หมุนขาเข้า (Hip internal rotator), หุบขาเข้า(Hip adductor) ตึงตัว และหดสั้นได้ ส่งผลให้เดินขาหุบเหมือนเป็ดได้ในอนาคต

✅ชะลอพัฒนาการในการเคลื่อนไหวของเด็กได้

✅ทำให้มีปัญหาการทรงท่า และการทรงตัวในอนาคตได้

วิธีแก้ไข

✅เปลี่ยนมาเป็นนั่งพับเพียบ นั่งเหยียดขา นั่งยองหรือนั่งบนเก้าอี้เพื่อหลีกเลี่ยงการนั่ง w-sitting

✅หากิจกรรมที่กระตุ้นกล้ามเนื้อขาและลำตัว เช่น การคลาน การปีนป่าย

✅เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อลำตัว ทัองและหลัง ผ่านท่า Sit up , Superman

อ้างอิง

1. Boothby Therapy Service. Occupational Therapy Information: The"W-Sitting" Posture. (Online)

2. Carolina Pediatric Therapy. W Sitting: The

What, Why, How to Intervene, and When to be concerned?. (Online)

3. Wynhamcity. Integrated Child, Family and Youth Services. (Online)

ติดตามสาระดีๆจากผิงได้ที่:

โฆษณา