หัวใจหลัก 3 ข้อ
เพื่อพัฒนาการใช้ชีวิตอย่างมีสติ
1.การหายใจ
เพราะร่างกายสามารถหายใจได้
โดยที่เราไม่ต้องให้ความใส่ใจ
เราจึงไม่เคยหายใจได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
การหายใจที่ดี
จะทำให้ออกซิเจนหล่อเลี้ยงเซลล์ทั่วร่างกาย
ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
และยังทำให้เราอยู่กับปัจจุบัน
หลุดออกจากความคิดฟุ้งซ่าน
และมีสติแก้ไข้นิสัยที่ไม่ดีได้ทันท่วงที
2.การกิน
การกินที่ดีไม่ได้มีประโยชน์แค่
ร่างกายที่สวยงามและแข็งแรง
แต่ต้องไม่ก่อให้เกิดโรค
และทำให้จิตใจสงบ สดชื่น และกระปรี้ประเปร่า
3.การผ่อนคลาย
การผ่อนคลายไม่ใช่แค่ไม่เครียด
แต่หมายถึงการรู้จักจัดส่วนต่างๆของร่างกาย
ให้อยู่ในสภาสะที่สบายที่สุด
เพราะเป็นสภาวะที่ทั้งร่างกายและจิตใจ
สามารถตัดสินใจและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
3 Pillars to Live Mindfully
1. Breathing
Because the body can automatically breathe,
we never pay attention to breath,
and never breathe at full capacity.
Good breathing does not only
generates oxygen
to cells throughout the body,
but also keep us in the present,
increase mental clarity,
and improves unconsciously bad habits.
2. Eating
Eating healthy does not just
improve physical fitness,
but mental fitness to be calm,
refreshed and rejuvenated.
3. Relaxation
Relaxation is not only about killing stress.
but to arrange parts of the body
in the most comfortable condition
to maximize body & mental efficiency
#gutculture #effortlessselfhealing #feeltoheal
#wellness #holistichealth #holistichealer
#selfcare #selflove #unlockyourpotential
#wisdom #mindfulness #mindfulliving
#Breathing #Eating #relaxing
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
