การนั่งขัดสมาธิ เป็นท่านั่งที่เราคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี หลายคนบอกว่านั่งขัดสมาธิ นั่งพื้นแล้วมันสบายมาก แต่รู้หรือไม่การนั่งขัดสมาธิมันมีทั้งข้อดีและข้อเสียอยู่นะ
นั่งขัดสมาธิ
ข้อดีของการนั่งขัดสมาธิ คือ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อบริเวณข้อต่อขาหนีบ เอ็นข้อเท้า ข้อเข่า สะโพก ให้ยืดได้มากขึ้น การเพิ่มความยืดหยุ่นนี้มักใช้ในการยืดกล้ามเนื้อ ลดการเกิดอาการบาดเจ็บจากการออกแรง ออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬา
แต่ข้อเสียนั้นมีเยอะเหลือเกิน โดยปกติแล้วการนั่งขัดสมาธิถือใเป็นท่าทางการนั่งที่ไม่เหมาะสมสักเท่าไร คือจะก่อให้ความเสี่ยงโรคหรืออาการต่างๆได้ ทั้งกล้ามเนื้อตึงเกร็ง กล้ามเนื้อหลังอักเสบ ข้อเข่าเสื่อม หมอนรองกระดูกหลังทับเส้นประสาท โดยมีปัจจัยทางสรีระ ทำให้กล้ามเนื้อหลังทำงานหนักมากขึ้น การกระจายน้ำหนักไม่ดี
ซึ่งถ้าหากนั่งขัดสมาธิเป็นเวลานาน ก็จะมีผลข้างเคียงต่างๆเกิดขึ้นได้ ตัวอย่างเช่น สำหรับผู้ป่วยที่มีปัญหาข้อเข่าเสื่อม การนั่งขัดสมาธิจะทำให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นบริเวณข้อเข่าบาดเจ็บสะสมมากยิ่งขึ้น ซึ่งจะส่งผลทำให้เกิดความเสียหายต่อกระดูกอ่อนของข้อต่อหัวเข่าด้านหน้าและด้านข้างได้อีกด้วย
นอกจากนี้การนั่งขัดสมาธิ จะเกิดการเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณหลังส่วนล่าง เกิดการกดทับหลอดเลือดและเส้นประสาท หากนั่งนานเกินไป จะทำให้เกิดอาการบวมน้ำ ปวดและชาที่บริเวณขาส่วนล่างได้ด้วย
ดังนั้นจึงแนะนำให้นั่งขัดสมาธิอย่างเหมาะสม ไม่ควรนั่งติดต่อกันเป็นเวลานาน และคอยหมั่นยืดกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ
ในกรณีที่นั่งขัดสมาธิเป็นระยะเวลานานเมื่อมีอาการปวดกล้ามเนื้อหรือมีการกดทับของเส้นประสาทการฝังเข็มจะช่วยลดการเกร็งของกล้ามเนื้อ เพิ่มการไหลเวียนเลือด และลดอาการปวด ช่วยให้ร่างกายกลับอยู่ในสภาวะปกติได้
อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ เพื่อเป็นกำลังใจ และส่งต่อเคล็ดลับและวิธีการรักษาตัวเองโดยการฝังเข็มและจัดกระดูก โดยแพทย์จีนโอฬาร กันด้วยนะครับ👍
#DrOlan #แพทย์จีนโอฬาร #หมอตั้ม #แพทย์จีน #ฝังเข็ม #ทุยหนา #นวดจัดกระดูก #ท่านั่ง #นั่งขัดสมาธิ #ปวดหลัง #เข่าเสื่อม #backpain #lowbackpain #herniated
ถ้าสนใจในการรักษาหรือขอคำปรึกษา สามารถนัดหมาย ผ่านทาง inboxเพจ บ้านหมอตั้ม หรือติดต่อผ่านLine Official http://line.me/ti/p/~@fnf6372u ได้นะครับ
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
