เกิดมาเพราะการสืบทอดเผ่าพันธ์ตามธรรมชาติ เพื่อชีวิตที่มีความสุข
“๙ เคล็ดลับความสุข “
ชีวิตคนเรา ส่วนมากไม่สมหวัง
เพราะในการดำเนินชีวิตของคนเรา
มักจะมีเรื่องราว ความผิดหวัง ชอกช้ำเกิดขึ้นอยู่เสมอ
และนั่นคือสาเหตุ ของความไม่เป็นสุข
แต่อันที่จริง ความสุขหาได้ไม่ยากนัก
ขอเพียงเรา เปลี่ยนความคิด
เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมบางอย่าง
ความสุขจะเกิดเองโดยธรรมชาติ
๑. ถนอมคนใกล้ตัว
มีผลงานวิจัยฉบับหนึ่งอ้างว่า
สิ่งที่ทำให้คนชราอายุ 70 ปี ขึ้นไปมีความสุขที่สุดก็คือ
การได้พบเจอ และการได้ใช้ชีวิตอยู่กับเพื่อนสมัยเด็กๆ
สมัยเรียน สมัยทำงาน และคนในครอบครัว
ฉะนั้น จงถนอมคนใกล้ตัวไว้ให้ดี
เพราะนี่คือความสุข อย่างหนึ่ง
๒. รักษาเวลา เพราะมันสำคัญกว่าเงินทอง
ผลการสำรวจของคนที่มีความสุข
ต่างก็กล่าวเป็นเสียงเดียวกันว่า
“อยากมีเวลาให้มากขึ้น แต่ไม่ใช่มีเงินให้มากขึ้น”
เพราะต่อให้มีเงินทองมากมายเพียงใด
ก็ซื้อเวลาและลมหายใจไม่ได้
ฉะนั้นควรถนอมเวลา และใช้อย่างคุ้มค่า
๓. ทำบัญชีให้ติดเป็นนิสัย และใช้ตามกำลังที่ตนมีอยู่
การเป็นหนี้แต่ไม่มีจ่ายคืน เป็นความทุกข์มหันต์
ฉะนั้นต้องรู้ประมาณตนเอง ว่ากำลังของตนนั้น
มีมากน้อยเพียงใด อย่าทำให้รายจ่ายสูงกว่ารายรับ
สิ่งของไม่จำเป็น อย่าซื้อหาให้เป็นภาระ ดังคำกล่าวที่ว่า
“หากคุณซื้อสิ่งของที่ไม่จำเป็นไว้เยอะ
วันหนึ่งคุณจะต้องขายสิ่งของที่จำเป็นในชีวิตแทน”
๔. ชื่นชมสิ่งที่อยู่รอบตัว คุณจะเห็นถึงความน่าประหลาดใจ
แบบสำรวจพบว่า การรู้จักชื่นชมสิ่งเล็กๆน้อยๆรอบตัว
เป็นความสุขที่น่าประหลาดใจยิ่งนัก ไม่ว่าคุณจะทำอะไร
ลองสำรวจสิ่งที่อยู่รอบตัวดูนะ คุณจะได้รับความสุข
แบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อน
๕. ใช้ชีวิตอยู่กับมิตรสหายบ้าง
การได้อยู่กับเพื่อนเป็นความสุขอย่างหนึ่ง
โดยเฉพาะเพื่อนที่มองโลกในแง่ดี
แบ่งปันประสบการณ์ที่ได้พบเจอในแต่ละวัน
เล่าเรื่องเก่าที่น่าประทับใจ เมื่อใดที่เสียงหัวเราะ
และสีหน้าที่ขบขันเกิดขึ้นกับเพื่อน
คุณเองก็มีความสุขไปพร้อมๆกัน
๖. ใส่ใจคนรอบตัวของคุณ หมั่นสร้างความสุขให้พวกเขา
หางอิงตามหลักจิตวิทยาที่กล่าวว่า
“คนที่ทำความดี มีความสุขมากกว่าคนที่ไม่ทำอะไรเลย”
การทำความดีต่อคนอื่น การนำความสุขสู่คนอื่น
ตัวเราเองก็พลอยมีความสุขไปด้วยเช่นกัน
๗. อย่าเอาแต่ซื้อวัตถุ แต่ต้องรู้จักซื้อประสบการณ์
แม้การจับจ่ายซื้อสิ่งของจะเป็นความสุขชนิดหนึ่ง
แต่ความสุขที่ได้สิ่งใหม่ๆมันผ่านไปเร็ว แบบชั่วพลิบตา
กลับกัน การได้รู้จักประสบการณ์ใหม่ๆจากเงินที่มีอยู่
ทำให้เราไม่อาจลืมไปชั่วชีวิตก็เป็นได้
๘. สร้างวินัยในการออกกำลังกาย
ผลวิจัยบอกว่า การออกกำลังกายช่วยบรรเทาอาการทางจิตให้
และยังส่งผลดีต่อแรงกดดันที่ต้องเผชิญในชีวิต
ในแต่ละวันได้เป็นอย่างดีเยี่ยม
ที่สำคัญ การออกกำลังกายทำให้ร่างกายหลั่งสารความสุข
Endorphin ออกมาอย่างอัตโนมัติ จึงทำให้ผู้ที่ออกกำลังกาย
อย่างสม่ำเสมอรู้สึกกระฉับกระเฉง มองโลกในแง่ดีไดัเร็วกว่า
คนทั่วไป และมีภูมิต้านทานทั้งโลกทางกาย และโรคทางจิตใจ
๙. ฝึกใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน
คนที่ชอบนั่งสมาธิ หรือคนที่รู้จักชื่นชมการดำเนินชีวิตของตนเอง
มักสร้างความสุขได้ง่ายกว่าคนทั่วไป
ผลสำรวจยังบอกอีกว่า คนที่ตั้งใจทำงาน คนที่ใจและการกระทำ
สอดคล้องเป็นหนึ่งเดียวกันนั้น ช่วงนั้นเป็นช่วงที่จิตเป็นสุขที่สุด
บทความจากหนังสือ
Next station happiness
เรียบเรียง By Supap Rodklongtan
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
