Blockdit Logo
Blockdit Logo (Mobile)
สำรวจ
คำถาม
เข้าสู่ระบบ
มีบัญชีอยู่แล้ว?
เข้าสู่ระบบ
หรือ
ลงทะเบียน
โพสต์
2
Another Side of S'thing
•
ติดตาม
21 ก.ค. 2022 เวลา 23:27 • อาหาร
ไม่กินผักเลยทำไงดีครับ พอกินผักเเล้วจะรู้สึกเหมือนจะอ้วก เเก้ไขยังไงดี ?
คนไม่กินผัก อุปสรรคคือกลิ่นและ texture ของผัก ผักมีกากใยช่วยเรื่องระบบขับถ่าย การไม่กินผัก จะทำให้อุจจาระตกค้างในลำไส้ใหญ่ จึงควรเลือกทานโปรตีนที่ย่อยง่าย เช่น เนื้อปลา เป็นหลัก
ถ้าจะฝึกกินผัก เริ่มจากผักที่ไม่มีกลิ่น มีผิวสัมผัสใกล้เคียงกับอาหารอื่น แบบว่า..กินก็เหมือนไม่กิน นั่นแหละ!! ผักกลิ่นฉุน พวกต้นหอมผักชี กระเทียม หรือผักสดมีกลิ่นเขียว พวกนี้อย่าเพิ่งค่ะ เอาไว้สเต็ปถัดไป
ยังมีเรื่องกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด หาข้อมูลและศึกษาดูค่ะ บางกรุ๊ปไม่กินผัก ถ้าระบบขับถ่ายไม่มีปัญหา ก็เสริมวิตามินจากทางอื่น
ชาวเอสกิโม ตลอดชีวิตแทบไม่ได้แตะต้องพืชผักเลย เขากินแต่เนื้อสัตว์เป็นอาหารหลัก ผักผลไม้ไม่ได้มีแต่วิตามินเกลือแร่ ยังมีสารตกค้างค่อนข้างสูงเมื่อเทียบกับเนื้อสัตว์ ในปลาก็เจอไมโครบีดส์ ฯลฯ ทางที่ดีคือกินให้หลากหลาย ในปริมาณที่ร่างกายจะสามารถกำจัดสารพิษ สิ่งแปลกปลอมได้
2
ถูกใจ
112
รับชม
แสดงความคิดเห็นของคุณ...
2
คำตอบอื่น (7)
Lusstis
•
ติดตาม
21 ก.ค. 2022 เวลา 17:17 • อาหาร
เริ่มจากลองแทรกผักนิดๆไปในมื้ออาหารดูค่ะ
เริ่มจากผักที่ไม่ค่อยมีกลิ่น เช่นกะหล่ำดอกเอามาสับเล็กๆๆๆๆ ผัดผสมข้าวอาจจะนำกระเทียมมาช่วยกลบกลิ่น
ปั่นน่ำผัก ผสมกับผลไม้ให้กลบกลิ่นเขียว
...
ดูเพิ่มเติม
Surasak4.0
•
ติดตาม
21 ก.ค. 2022 เวลา 15:48 • อาหาร
ไม่กินก็ไม่เป็นไรครับ ไม่แย่ขนาดนั้น แต่ต้องลดแป้ง,กินโปรตีนให้พอ,กินผลไม้ เสริมด้วยวิตามินก็ได้นี่ครับ ทางเลือกมีเยอะ สำคัญคือ สุขภาพเรา ok ก็พอแล้วนี่ครับ 🙂
ซุน เจียม
•
ติดตาม
21 ก.ค. 2022 เวลา 15:16 • อาหาร
วิตามินรวมกับมัน ... ลดแป้งลง กินมันแทน
neverever
•
ติดตาม
21 ก.ค. 2022 เวลา 14:55 • อาหาร
ใจล้วนๆครับ
ถ้ายังเป็นเด็ก พ่อแม่อาจใช้วิธีหลอกล่อเอา เช่น เอาผักมาทำให้สวยๆ ใส่นั่นนี่ให้มีรสชาติอร่อย ให้น่ากิน
แต่ถ้าโตเป็นผู้ใหญ่แล้ว ก็ต้องรู้คุณค่าและประโยชน์ของมัน ยังไงต้องฝึก
...
ดูเพิ่มเติม
ซู่ซู่
•
ติดตาม
21 ก.ค. 2022 เวลา 14:54 • อาหาร
ลองกินน้ำผลไม้ผสมผัก หรืออาหารผักต้มแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วปรุงรสอาหารให้เปลี่ยนรสชาติผัก ดีมั๊ยคะ
นายเฉื่อย
•
ติดตาม
21 ก.ค. 2022 เวลา 14:54 • อาหาร
หาผักอบ ผักทอดมากินเล่นดูครับ
copter_1996
•
ติดตาม
21 ก.ค. 2022 เวลา 14:44 • อาหาร
หาพวกวิตตามินรวมกินครับ แล้วก็ลองกินพวกน้ำผลไม้ปั่นดูครับ
กำลังนิยมในบล็อกดิต
Histofun Deluxe
5 ชั่วโมงที่แล้ว • ประวัติศาสตร์
• 10 Facts สนุก ๆ เกี่ยวกับประวัติศาสตร์ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน #213
Sabuy Technology
27 ม.ค. เวลา 09:30 • ธุรกิจ
SABUY เติบโตโหด ก้าวกระโดดแบบคลั่งทำได้จริงหรือ? คลิปนี้มีคำตอบ กำไรเพิ่ม 700% หุ้นพุ่ง 13 เด้ง SABUY สามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์ราวปาฏิหาริย์ให้เกิดขึ้นในเวลา 8 ปี
หรรสาระ By Jeans Aroonrat
4 ชั่วโมงที่แล้ว • ข่าว
#ปริศนาไขกระจ่างแล้ว..บอลลูนจีนเหนือน่านฟ้าสหรัฐใช้เพื่อศึกษาสภาพอากาศ!! วุ่นวาย แตกตื่นกันไปทั่ว เมื่อวันนี้ (2 ก.พ. 66) ฝ่ายกลาโหมสหรัฐออกมาโวยวายหนักมาก เรื่องที่พบบอลลูนสัญชาติจีนเหนือน่านฟ้าสหรัฐ บริเวณชั้นบรรยากาศระดับสูงกว่าเพดานบินของเครื่องบินพาณิชย์ จึงเชื่อได้ว่ามีเจตนาส่งเข้ามาสอดแนมข้อมูลอะไรบางอย่างของสหรัฐ
Brand Inside
5 ชั่วโมงที่แล้ว • ข่าวรอบโลก
จีนแสดงความเสียใจ เรื่องบอลลูนลอยพลัดหลงเข้าน่านฟ้าสหรัฐ จีนออกมาขอโทษแล้ว กรณีบอลลูนลอยเหนือน่านฟ้าสหรัฐอเมริกา
ดูทั้งหมด
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
© 2022 Blockdit
เกี่ยวกับ
ช่วยเหลือ
คำถามที่พบบ่อย
นโยบายการโฆษณาและบูสต์โพสต์
นโยบายความเป็นส่วนตัว
แนวทางการใช้แบรนด์ Blockdit
Blockdit เพื่อธุรกิจ
ไทย