9/10
"สารานุกรม สุขภาพ "ดี" ขนาดย่อม"
เคล็ดลับชะลอวัยห่างไกลโรค
เล่มที่ 3 ชุด ใกล้หมดชะลอวัย
นพ. ตนุพล วิรุฬหการุญ (หมอแอมป์)
สุขภาพดี สิ่งที่ทุกคนถวิลหา ทว่าเหมือนที่พี่บีบีเคยกล่าวไว้ Panuwat Satavorn ว่าคนเรานั้นมีอยู่ 2 วิ ... วิกฤติ หรือ วิสัยทัศน์ ซึ่งพูดนั้นมันง่าย แต่ก็ผมเองก็ไม่เคยยอมแพ้ ถ้ามีโอกาสเช่นวันนี้ การเดินเตร่ที่ Kino ก็ได้เล่มนี้กลับมาเชยชม
หมอแอมป์ ทุกคนน่าจะคุ้นเคยกับคุณหมอหน้าเด็ก (ถ้าไม่พูดนี่นึกว่านักเรียนมัธยม) ดีกรีแน่น ที่ผ่านหูผ่านตาใน Youtube ซึ่งแน่นอนผมติดตามโดยตลอด รวมถึงฟัง Podcast และแน่นอนว่าทุกเนื้อหาที่คุณหมอแชร์นั้นมีประโยชน์ และมีคุณภาพทั้งสิ้น รวมไปถึงหนังสือเล่มนี้
ผมอ่านไวๆ และสะดุดตามกับอะไรง่ายๆอย่าง Why และ How to ในการมีผิวดี ผิวใส ซึ่งแน่นอนว่าได้สมใจอยากปรับใช้ได้ทันที แต่นั้นเป็นแค่กระพีกเดียวของหนังสือเท่านั้น
นอกจากการดูแลผิวหน้าแล้วยังมีเส้นผม สุขภาพภายนอก รวมถึงภายใน เล่มนี้เรียกว่าครบจัดเต็ม ย่อยง่ายกระชับ จัดเรียง สีสัน สวยงาม อ่านรวดเดียวจบ แถมได้เนื้อเน้นๆจด จำ แทบไม่ทัน
บางคนเห็นเล่มบางๆ คิดว่าจะกลวงโบ๋ แต่เปล่าเลย เพราะผมสังเกตเห็นว่าหมอแอมป์นั้นรู้ลึก รู้จริง (Ref. โคตรแน่น) แต่พยายามจะสื่อสารให้เข้าถึงเราปุถุชนเดินดินให้ตระหนักมาดูแลสุขภาพ กันแบบง่ายๆไม่ซับซ้อน (แต่ถ้าอยากซับซ้อน เล่มนี้ก็เป็นไฟบนยอดไม้ขีดให้เราไปศึกษากันต่อได้นะครับ)
เอาจริงๆสุดท้ายแล้ว เนื้อหาส่วนใหญ่เราก็พอทราบอยู่แล้วแต่หนังสือพยายาม Convince โน้มน้าวเรามากขึ้น ไม่ว่าจะกิน ผัก 50% โปรตีน (ไก่ ปลา พืช) 25% คาร์โบ (Complex หรือเชิงซ้อน) 25% หรือจะเป็นการนอน ขี้เหร่อย่าเกิน 4 ทุ่มเพื่อ Growth Hormone และที่สำคัญคือสมดุล อะไรมากล้วนไม่ดี นี่คงเป็น Quick note สำหรับผม และ ....
ชวนอ่านต่อกันนะคร้าบบบบ
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
