Blockdit Logo (Mobile)
SAPPE
•
1 ส.ค. 2022 เวลา 08:00 • สุขภาพ
ไม่เจ็บ = ไม่ได้ผล ไม่จริงเสมอไป
อาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายแบบนี้ เรียกสั้นๆ ว่า DOMs (Delayed Onset Muscle soreness) ส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นหลังยกเวทมาหนักๆ วิ่งแบบหนักหน่วง หรือมีการใช้กล้ามเนื้อในจุดเดิมซ้ำๆ เป็นเวลานาน
โดยจะเกิดอาการหลังจากออกกำลังกายประมาณ 12-24 ชั่วโมง และจะปวดมากขึ้นในช่วง 24-72 ชั่วโมง แต่หลังจากนั้นร่างกายจะซ่อมแซมตัวเองจนอาการปวดค่อยๆ หายไปเองในที่สุด
มีงานวิจัยออกมาว่าถ้ายิ่งไปเล่นกล้ามเนื้อมัดเดิมที่เจ็บอยู่ จะลดการพัฒนากล้ามเนื้อนั้น แต่คนที่เจ็บแล้วพักค่อยมาเล่นใหม่จะมีการพัฒนากล้ามเนื้อได้มากกว่า​
เพราะฉะนั้นแล้ว เมื่อออกกำลังกายแล้วรู้สึกเจ็บกล้ามเนื้อ สิ่งที่ดีที่สุดคือให้กล้ามเนื้อพัก ทาน Maxtive Energy Jelly และกินอาหารให้เพียงพอ หรือเว้นช่วงเวลา recovery ร่างกายจะซ่อมแซมตัวเองจนอาการปวดค่อยๆ หายไปเองในที่สุด
Maxtive Energy Jelly 1 ซองให้ประโยชน์ครบ จบ ให้พลังงานในการออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็ว บูสต์พลังงานระหว่างออกกำลังกาย​ และซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย จากส่วนประกอบที่มีคุณภาพสูง​
👉🏻 Maltodextrin คาร์โบไฮเดรตคุณภาพสูง ดูดซึมเร็ว แค่ 5-10 นาที ร่างกายก็พร้อมนำไปใช้ในทันที​
👉🏻 D-Ribose ช่วยยกระดับการเผาผลาญของร่างกาย ฟื้นฟูกล้ามเนื้อหัวใจและกล้ามเนื้อต่างๆ​
👉🏻 BCAA มีส่วนช่วยในการสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ​
👉🏻 Dextrose Monohydrate ดูดซึมง่ายและให้พลังงานได้ทันที เพื่อเอาชนะความเมื่อยล้าทางกายภาพ​
👉🏻 Vitamin B3 มีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาท และช่วยการไหลเวียนเลือด​
👉🏻 Vitamin B6 มีส่วนช่วยให้ร่างกายแข็งแรงลดการเกิดตะคริว​
ติดตามข้อมูลต่างๆ จาก SAPPE ได้ที่
โฆษณา