เด็กวัด กับการอ่าน
อ่านเอาเรื่อง ไม่ใช่การอ่านแบบเอาเป็นเอาตาย ตามความคิดเห็นของผมคือการอ่านแบบ เก็บเรื่องราว สาระสำคัญ เพื่อที่จะนำมาอธิบายขยายความ ในเรื่องนั้นๆเพื่อนำไปต่อยอดความรู้ได้
หลวงปู่ได้กำหนดให้ ตอนหัวค่ำหลังทุกคนทำการบ้านเพื่อส่งคุณครูแล้ว เด็กๆที่ท่านดูแลอยู่ต้องอ่านหนังสือให้ท่านฟังสลับหมุนเวียนกันไป และทุกคนต้องมานั่งฟังด้วย หนังสือที่อ่านท่านจะกำหนดเอง เดิมทีผมมาวันแรกนึกว่าท่านจะ ให้รุ่นพี่ทำเป็นตัวอย่าง แต่เป็นผมเองที่ต้องอ่านให้ท่านฟัง ท่านยื่นหนังสือที่เหมาะสมกับวัยมาให้ เด็กๆต้องชอบ เป็นหนังสือนิทานอิสป มีรูปภาพขาวดำประกอบ (ตอนนั้นหนังสือภาพสีมีน้อยและราคาสูงมาก)
ก่อนอ่านต้องสวดมนต์ไหว้พระนั่งกรรมฐานก่อน 5 นาที สวดบทแผ่เมตตาเสร็จ จึงจะเริ่มอ่านได้
การอ่านหนังสือ ในรูปแบบของหลวงปู่ท่านอธิบายก่อนให้เข้าใจ ท่านให้ผมอ่านตั้งแต่หน้าปก,ปกนอก,ปกใน,อ่านต่อเนื่องไปทุกหน้าไม่เว้น แม้แต่ ชื่อสำนักพิมพ์,พิมพ์ครั้งที,จำนวนพิมพ์ แม้แต่ราคาก็ต้องอ่าน ระหว่างที่อ่านท่านจะนั่งวิปัสนากรรมฐาน ไปด้วย ผมอ่านปกนอกปกในเสร็จ อ่านคำนำ สารบัญ เสร็จ กำลังจะเข้านิทานเรื่องที่ 1.ท่านนั่งหลับแต่พูดกับผมว่า เอาหนังสือไปเก็บที่ แล้วไปนอนพรุ่งนี้ต้องตื่นแต่เช้า ในใจผมยังเสียดายอยากอ่านนิทานก่อน เหมือนท่านรู้ใจผมท่านปลอบใจว่าในโลกนี้ไม่มีอะไรได้ดั่งใจของเราเสมอไปหรอก
การนอน กับ การรอคอย
การรอคอยตามมาหลอกหลอน ฟุ้งซ่านจนนอนไม่หลับ หลับตาคิดถึงหนังสือ อยากอ่านต่อ ระหว่างคิดนอนพลิกซ้ายพลิกขวา พี่ชัยนอนติดผมถามว่านอนไม่หลับหรือ ผมตอบว่าใช่ครับ พี่ชัยตอบว่า ใจเย็นๆ หนังสือไม่หนีไปไหน อ่านเยอะมากไปจำไหวเหรอ หลวงปู่ จะสอบถามหลังเราอ่านจบนะ ตอบไม่ได้โดนทำโทษให้อ่านใหม่เริ่มใหม่นะ ถ้าไม่ยอมอ่านจะโดนไม้เรียว นะ พี่เตือนไว้ก่อน นอนหลับตาภาวนาไปเรื่อยๆ เดี๋ยวจะหลับเอง
นับลูกแกะ หรือกำหนดลมหายใจดี
หลายท่าน คงผ่านการนอนไม่หลับมาแล้วแม้ว่าเราจะได้รับการปลอบใจมาบ้างก็ตาม
การภาวนา ลมหายใจเข้าพุทธ ลมหายใจออกโธ ยิ่งภาวนายิ่งเหมือนกลั้นลมหายใจ ด้วยความคิดฟุ้งซ่านเข้ามาแทรกเป็นเหมือนผมไหมครับ สาเหตุเกิดจากการที่เราพยายามบังคับ ความคิดไม่ให้คิด มันยิ่งคิด
การนับลูกแกะ
วิธีการหลับตาจิตนาการ เห็นลูกแกะยืนเข้าแถวอยู่ กระโดดผ่านตาเรา กรอกลูกตาตามตั้งเริ่มกระโดด ระหว่างลอยในอากาศ และลงพื้นดินนับ1ตัวที่2ตัวที่3,...ไปเรื่อยๆ จนเผลอหลับ
แถม อีกวิธี เรียกว่าสะกดจิต ตัวเอง
เริ่มจากค่อยๆหลับตาบังลูกตาให้มาที่หัวตาแล้วค่อยๆคลายแล้วบังคับไปหางตาข้างใดข้างหนึ่งก่อน สลับซ้าย ขวา ค่อยๆปลอบตัวเองว่า เราเหนื่อยแล้ว เราอยากหลับแล้ว เราอยากหลับแล้ว จนเผลอหลับไป
สรุป ทั้ง3วิธี จะให้ได้ผล ต้องไม่ฝืนไม่บังคับตัวเอง หลวงพ่อจรัญ ท่านบอกว่าให้ภาวนาว่าฟุ้งซ่านหนอๆ คิดหนอๆ ไปเรื่อย ลองดูนะครับ ไม่เสียหายอย่าใช้ยานะครับ จะติดยา จนไม่ใช้ยานอนไม่หลับนะครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
