BUJO การจดบันทึกที่ช่วยจัดระเบียบชีวิต
.
.
.
1. Bullet Journal หรือเรียกง่ายๆ ว่า ‘บูโจ’
คิดค้นขึ้นโดยนักออกแบบและนักเขียนชาวอเมริกัน
คุณ ‘Ryder Carroll’
บูโจเป็นวิธีการจดบันทึกด้วยมือแบบใหม่
เพื่อใช้สำหรับจัดระเบียบชีวิต จัดลำดับความคิด
และสิ่งที่ต้องทำ ให้เป็นระบบระเบียบมากยิ่งขึ้น
.
2. บูโจช่วยเคลียร์ข้อมูลสารพัดที่อัดแน่นอยู่ในหัว
เพื่อให้ถอยออกมาพิจารณาความคิดตามความเป็นจริง
.
3. บูโจ ช่วยให้เราเป็นคน Productive มากขึ้น
และช่วยให้เราคิดไอเดียใหม่ ๆ ได้ดี
.
4. การเขียนบูโจ เหมือนการจัดระเบียบความคิด
ที่วกไปวนมาอยู่ในสมองให้เข้าที่เข้าทาง
เหมือนกับเราทำความสะอาดบ้าน หรือเก็บตู้เสื้อผ้า
.
5. การนั่งลงพร้อมกับสมุดบันทึก
จะช่วยให้เรามีห้วงเวลาส่วนตัวที่ได้ใช้ความคิด
ไม่มีสิ่งรบกวนมาทำให้ไขว้เขว
นี่เป็นโอกาสที่จะช่วยให้เรารู้จักตัวเองได้ดีขึ้น
และเป็นเหตุผลสำคัญข้อหนึ่งที่
เราควรใช้สมุดบันทึกในการทำบูโจ
.
7. ในโลกที่มีการหลั่งไหลของข้อมูลจำนวนมาก
บูโจบังคับให้เรา offline ออกจากโลก Internet ได้
เหมือนเราได้มีเวลาถอดปลั๊ก และได้อยู่กับตัวเองมากขึ้น
.
8. ทันทีที่จดปากกาลงบนหน้ากระดาษ
เหมือนกับการเชื่อมต่อโดยตรงกับ
ความคิดและความรู้สึกของคุณ
นี่เป็นสิ่งที่พื้นที่ Digital ยังทำไม่ได้
และเป็นเหตุผลว่าทำไมไอเดียมากมาย
ยังคงเกิดขึ้นบนเศษกระดาษ
.
9. การเตรียมตัวสำหรับมือใหม่
อย่างแรก ก็คือ เตรียมสมุดบันทึก ปากกา และกระดาษ 1 แผ่น
แล้วก็อย่าลืมเตรียมเวลาที่จะลงมือเขียนมัน
.
10. หลังจากที่เราหยิบกระดาษ มา 1 แผ่นแล้ว
อย่างแรกให้ลองเขียน Mental Inventory ก็คือ
การจัดระเบียบความคิดที่อยู่ในหัวเรา
.
11. แน่นอนว่า ในวันวันหนึ่ง
เรามักจะมีเรื่องราวของสิ่งที่เราอยากทำมากมาย
และมันก็อยู่ในหัวของเราเต็มไปหมด
จนบางครั้งเราก็ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากอะไรก่อน ทำอะไรก่อนดี?
การเขียน Mental Inventory จะช่วยเราสะสาง
และขจัดสิ่งรกสมอง ออกมาเป็นบุลเล็ตๆ
และช่วยให้เราจัดลำดับความสำคัญง่ายขึ้น
.
12. คราวนี้ เรามาเริ่มเขียนกันเลย
ให้เราตีตาราง เป็น 3 ช่อง
ซ้ายมือ ให้เขียนสิ่งที่เรากำลังทำอยู่
ถัดมา ให้เขียนสิ่งที่เราควรทำ
และขวามือสุด ให้เราเขียนในสิ่งที่อยากทำ
.
13. หลังจากเขียนทุกอย่างที่อยู่ในหัวของเราออกแล้ว
ให้เรานั่งไล่แต่ละบุลเล็ต และตอบคำถามต่อไปนี้
o งานนี้สำคัญหรือไม่?
o งานนี้จำเป็นหรือไม่?
.
14. ถ้าคำตอบคือ ไม่
ให้เราตัดมันออกไปในรายการ to do list ของเรา
.
15. แต่ถ้าข้อไหนที่เราตอบกับตัวเองว่า
งานนี้เป็นงานสำคัญ และมันจำเป็นกับเรา
ให้เราหยิบขึ้นมาทำ เป็นอันดับแรกๆ
.
16. การรู้จักตัวเอง การรู้เป้าหมายและสิ่งสำคัญของชีวิต
เป็นเรื่องสำคัญมาก เราต้องรู้ว่า Intention
หรือหมุดหมายของเราคืออะไร?
หลังจากนั้นเราก็ต้องทำในสิ่งที่เกิด Productivity
โดยเลือกทำในสิ่งที่สำคัญและจำเป็น
รวมถึงเราต้องใช้สติ (Mindfulness) ในการทำสิ่งนั้น
.
17. ระบบบูโจ ประกอบไปด้วย
o Index หรือ หน้าสารบัญ
o Future log หรือบันทึกอนาคต
o Monthly log หรือบันทึกประจำเดือน
o Daily log หรือบันทึกประจำวัน
.
18. บูโจ ยังบอกให้เราแบ่งเป้าหมายและสิ่งที่เราอยากทำ
ออกมาเป็น Sprint เพื่อซอยเป้าหมายใหญ่ของเรา
ให้ออกมาเป็น Action และซอยย่อย Action ของเรา
ให้ออกมาเป็น Activity
.
19. การทำ Sprint จะช่วยให้เราเกิดกำลังใจในการลงมือทำ
และเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้เราใกล้ความสำเร็จมากยิ่งขึ้น
.
20. บูโจ ยังมีระบบสัญลักษณ์ (Syntax)
ที่เป็นเครื่องหมายของหัวข้อต่างๆในบันทึกของเรา
เช่น - Note / ๐ event / •task / ×done / > task move / * Priority / ! inspiration
โดยที่เราสามารถออกแบบ
หรือคิดรูปแบบสัญลักษณ์ของเราได้เองตามชอบได้เลย
.
21. สุดท้ายนี้ เทคนิคหรือวิธีการต่าง ๆ
จะไม่ได้ช่วยอะไรคุณเลย ถ้าแค่อ่านแต่เไม่ลงมือทำ
ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนได้เริ่มต้นลงมือทำสิ่งใหม่
และขอให้ความตั้งใจที่แท้ทรูของทุกท่านประสบความสำเร็จ
.
.
#ครูเนยpassiontowin
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
