คลายเครียดง่ายๆ
ตู
9วิธีเพิ่มภูมิต้านทาน
1.งดกินน้ำตาล
2.ดื่มน้ำมากๆ
3.งดสูบบุหรี่ งดดื่มแอลกอฮอล์
4.อย่าขาดแร่ธาตุวิตามินเช่นวิตามินซี,ซิงค์
5.งดนอนดึก นอนหลับให้เต็มอิ่ม
6.งดข่าวเครียด,ทำสมาธิ,ฟังเพลงผ่อนคลาย,ทำกิจกรรมเพิ่มสุข+ลดเครียด
7.ออกกำลังกายรับแดดเช้า
8.รับอากาศบริสุทธิ์
9.คุมอาหารลดไขมัน
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
