[หนอนน้อยซ์ จอมป่วน 🦋] ทิปเด็ดๆ ลด นน. ๓ กิโล. ใน ๓ เดือน แบบสุขภาพดี และสุดเฟิร์ม ว้าวๆ เริ่มจากสร้างนิสัยให้ออกกำลังกายแทบทุกวันให้ได้ก่อนค่ะ

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

16 ก.ย. 2022 เวลา 12:25 • สุขภาพ

ทิปเด็ดๆ ลด นน. ๓ กิโล. ใน ๓ เดือน แบบสุขภาพดี และสุดเฟิร์ม ว้าวๆ

เริ่มจากสร้างนิสัยให้ออกกำลังกายแทบทุกวันให้ได้ก่อนค่ะ

ที่ทำมาคือ ๕ วันต่อวีค ครั้งละครึ่งชม.อย่างน้อย ทำงี้มานานกว่า ๕ ปีแล้วอ้ะค่ะ

แต่ นน.ทรงๆ ตลอด แต่พอออกกำลังกายต่อเนื่อง นน.ที่ทรงๆ จะค่อนมาเป็นกล้ามเนื้อมากกว่าไขมัน

กระทั่งจุดพีค คือ ไปบ้านดอยของเพื่อนสนิท ที่เดินขึ้นๆ ลงๆ ดอยทั้งวัน ไปแค่ ๓ วัน นน.ลงมาตั้งโล ตามลิ้งค์โพสนี้น้าา...

🥰💖👇

เลยชักฮึด เพราะตั้งแต่เข้าวัยแพล้ทตินั่มมา นน.เด้งระหว่าง ๕๘ ~ ๕๙ แก่ๆๆ แต่ครั้งนี้ลงมาแตะ ๕๗++ เป็นครั้งแรก ในรอบปี

เข้าใจว่า คงเพราะมวลกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายต่อเนื่องมาหลายปี ทำให้พอเดินๆๆๆ ต่อเนื่องติดกันเป็นวันๆ นน.เลยลงฮวบๆ

ล่าสุด ช่วง ๒ ~ ๓ วีคมานี้ ค่อนจะระวังในการกิน

เพราะอยู่ในช่วงนัดทำครอบฟันต่อเนื่อง ต้องระวังในการเคี้ยว

เลยค่อยๆ กิน & ค่อยๆ เคี้ยว เพราะเกรงใจหมอฟัน แค่นี้นางก็ทำฟันไปบ่นไปจะแย่ 🤩🤭☺️

ผลคือ ครั้งแรกในรอบ ๕ ปี ที่ นน. ต่ำกว่า ๕๗ กก. จากที่ปีก่อนแตะที่ ๕๙.๙ มาหลายรอบ

เล่าหนุกๆ ไปงั้นอ้ะ ก็แค่อยากจะบอกว่า การออกกำลังกายต่อเนื่องไปเรื่อยๆ เผลอๆ ก็ผอมด้ายยย.. เย้ๆๆๆ 🥰💕🎉

อันนี้ ซีรี่ย์ ~ บ้านดอย

ทริปต้นทาง ของความผอมค่าา.. 🥰💖👇

โฆษณา