ขี่จักรยาน ตอนที่ 2
ตื่นเช้ามาขี่จักรยานไปซื้อขนม หรือดอกไม้
(บางวันทำอาหารเอง) แต่ซื้อขนมร้านค้าใกล้บ้าน ในหมู่บ้าน กลับมาเตรียมอาหารรอตักบาตรพระสงฆ์
เพื่อนบ้านมักถาม
ทำไมต้องปั่นจักรยานไปทำไมไม่ขับรถ
(เพื่อนบ้านผู้แสนดีถาม) เลยถือโอกาสมาตอบในบทความนี้
1 ผลการวิจัยพบว่าคนที่ปั่นจักรยานเป็นประจำทำคะแนนการทดสอบสมองได้ดีกว่าคนไม่ปั่นถึง 15% เพราะการปั่นจักรยานช่วยกระตุ้นให้สร้างเซลล์สมองในส่วนฮิปโปแคมปัสซึ่งเป็นส่วนบันทึกความจำและยังช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย
2 ได้สูดอากาศ บริสุทธิ์ ยามเช้า เลือกปั่นช่วงเช้าเพราะอากาศที่บริสุทธิ์แดดยังไม่ร้อน ได้พบได้เ็นการเป็นอยู่ของเพื่อนบ้านมากขึ้น
ภาพจากผู้เขียน
3 ขับถ่ายสะดวกขึ้นกว่าเดิม
ร่างกายเผาผลาญดีขึ้น และยังเผาผลานต่อหลังปั่นเสร็จแล้วอีก1-3 ชม.
4 ลดความเครียด
การปั่นจักรยานทำให้คุณได้ออกไปเจอผู้คนได้ปั่นจักรยานเพลิน ๆ ชมตัวเมือง หรือหมู่บ้านได้รับลมเย็น ๆได้สูดอากาศบริสุทธิ์มีเพื่อนจากการปั่นจักรยานมากขึ้นจึงไม่แปลกใจที่การออกไปปั่นจักรยานจะช่วยคลายความเครียดลงได้
5 การปั่นจักรยานช่วยขับเหงื่อได้อย่างยอดเยี่ยม ต่างกับที่นอร์เวย์เดินไกล (หอบแฮ่กแต่เหงื่อไม่ออก) เพราะอากาศที่แตกต่างกันค่ะ
ส่วนตัวสิ่งที่ได้อย่างชัดเจน จากการจักรยานทุกวันมากบ้าง
น้อยบ้างแต่ปั่นทุกวัน
ผลที่ได้คือต้นขาเล็กลงขาสวยขึ้นน่องและขาแข็งแรงลดการเป็นตะคริวตอนกลางคืน
ขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาอ่านนะคะขอให้ทุกท่านมีสุขภาพที่แข็งแรงดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะเพื่อนๆ
แล้วพบกันใหม่ค่ะ
ผู้เขียน
อรุณขวัญ ด้วงช้าง
ผู้ก่อตั้ง บริษัทอสังหาริมทรัพย์ช้างพร็อพเพอร์ตี้ในนอร์เวย์
ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเวลตี้
พยากรณ์ไพ่ยิปซีส่วนตัว
1ถูกใจ
3แชร์
264รับชม
แสดงความคิดเห็นของคุณ...
