ขี่จักรยาน​ ตอนที่​ 2
ตื่นเช้ามาขี่จักรยานไปซื้อขนม​ หรือดอกไม้
(บางวันทำอาหารเอง)​ แต่ซื้อขนมร้านค้าใกล้บ้าน ในหมู่บ้าน กลับมาเตรียมอาหารรอตักบาตรพระสงฆ์
เพื่อนบ้านมักถาม
ทำไมต้องปั่นจักรยานไป​ทำไมไม่ขับรถ
​(เพื่อ​นบ้านผู้แสนดีถาม)​ เลยถือโอกาส​มาตอบในบทความ​นี้​
1 ผลการวิจัยพบว่าคนที่ปั่นจักรยานเป็นประจำทำคะแนนการทดสอบสมองได้ดีกว่าคนไม่ปั่นถึง 15% เพราะการปั่นจักรยานช่วยกระตุ้นให้สร้างเซลล์สมองในส่วนฮิปโปแคมปัสซึ่งเป็นส่วนบันทึกความจำและยังช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย​
2 ได้สูดอากาศ​ บริสุทธิ์ ยามเช้า​ เลือกปั่นช่วงเช้าเพราะอากาศที่บริสุทธิ์แดดยังไม่ร้อน​ ได้พบได้เ็นการเป็นอยู่​ของเพื่อน​บ้านมากขึ้น
ภาพจากผู้เขียน
3 ขับถ่ายสะดวกขึ้นกว่าเดิม
ร่างกายเผาผลาญดีขึ้น​ และยังเผาผลานต่อหลังปั่นเสร็จ​แล้ว​อีก​1-3​ ชม.​
4 ลดความเครียด
การปั่นจักรยานทำให้คุณได้ออกไปเจอผู้คนได้ปั่นจักรยานเพลิน ๆ ชมตัวเมือง หรือหมู่บ้านได้รับลมเย็น ๆได้สูดอากาศบริสุทธิ์มีเพื่อนจากการปั่นจักรยานมากขึ้นจึงไม่แปลกใจที่การออกไปปั่นจักรยานจะช่วยคลายความเครียดลงได้
5 การปั่นจักรยานช่วยขับเหงื่อได้อย่างยอดเยี่ยม​ ต่างกับที่นอร์เวย์เดินไกล​ (หอบแฮ่กแต่เหงื่อไม่ออก)​ เพราะอากาศที่แตกต่างกันค่ะ
ส่วนตัวสิ่งที่ได้อย่างชัดเจน จากการจักรยานทุกวันมากบ้าง
น้อยบ้างแต่ปั่นทุกวัน
ผลที่ได้คือต้นขาเล็กลงขาสวยขึ้นน่องและขาแข็งแรงลดการเป็นตะคริวตอนกลางคืน
1
ขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาอ่านนะคะขอให้ทุกท่านมีสุขภาพที่แข็งแรงดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะเพื่อนๆ
แล้วพบกันใหม่ค่ะ
ผู้เขียน
อรุณขวัญ ด้วงช้าง
ผู้ก่อตั้ง บริษัทอสังหาริมทรัพย์ช้างพร็อพเพอร์ตี้ในนอร์เวย์
ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเวลตี้
พยากรณ์ไพ่ยิปซีส่วนตัว
1ถูกใจ
3แชร์
264รับชม
แสดงความคิดเห็นของคุณ...
    • กำลังนิยมในบล็อกดิต
      เรื่องราวของร้านอาหารน้ำใจงามที่ยอมเปิดยาวจนถึง 8 โมงเช้าของอีกวัน เพื่อเป็นที่พักพิงให้แก่ใครก็ตามที่ประสบปัญหาติดพายุหิมะแล้วไม่สามารถเดินทางกลับบ้านได้
      รู้สึกเหนื่อยสะสม อาจเป็นสัญญาณเตือนโรค TATT อาการ “เหนื่อยล้า” เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่เมื่อมีอาการเหนื่อยสะสมมากๆ จากการทำงาน รวมกับความเครียด สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดโรค TATT หรือ Tired All The Time ได้แบบไม่รู้ตัว
      5 สิ่งที่ควรทำในการปฏิเสธ 1. พูดให้ชัดเจน
      คดีเด็ก 16 ขับรถชนบัณฑิตเสียชีวิต จะติดทีมชาติต้องมีเกียรติยศคู่ควร "เดฟ" นักเทนนิสดาวรุ่งที่เป็นข่าว ถือว่าเป็นรุกกี้ ที่น่าจับตามองในวงการเทนนิสมาได้ระยะหนึ่งแล้ว
      ดูทั้งหมด