" ฝนตกทำคนเหงา "
ความเหงา มากับฝนจริงหรือ ?
การตั้งปลุก ตื่นมาก็เหงาเลย
หลาย ๆ คนก็อาจจะเป็นเหมือนกันกับผมนะครับ ว่าฝนตกทีไรคิดอะไรเรื่อยเปื่อยตลอด
บางครั้งมีความกังวลในเรื่องที่กำลังจะตัดสินใจ และในบางครั้งมีความคิดที่อยากละวางอะไรบางอย่างออกจากความคิด ไปจนถึงท้อเมื่อจะเริ่มทำอะไรใหม่ๆ
คำถาม : สิ่งเหล่านั้นเกิดขึ้นในขณะที่มีฝนใช่ไหม ?
การตั้งปลุก
หากตอบตัวเองว่า ขณะนั้นฝนตก ก็คงต้องลองอ่านต่อไปนะครับ ว่ามันเกิดจากอะไร แต่หากไม่ใช่ ก็คงต้องหาเพื่อนที่ปรึกษาแสนรู้ใจมาแทนแล้วครับ
ฝนตก ช่วงนี้พายุกระหน่ำมาบ้านเราหลาย ๆ ลูกเลยนะครับ บางพื้นที่น้ำท่วมไปแล้ว แต่นั่นไม่ใช่ประเด็นของบทความนี้สักหน่อย
ประเด็นของเรานั่นคือ ความเหงา ความเศร้า และความกังวงวล
SAD คือ Seasonal Affective Disorder ทึ่มีความหมายประมาณว่า "ภาวะซึมเศร้าจากการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ" มีชื่อเรียกขนาดนี้อาจจะหมายความได้ว่า ไม่ใช่แค่เราแล้วที่มีภาวะแบบนี้
ซึ่งแน่นอนมันจะเกิดในวันที่ฝนตกได้มากกว่าวันที่อากาศสดใส หรือหนาว หรือร้อน แต่ก็ใช่ว่าอากาศแบบอื่นไม่เกิดภาวะแบบนี้หรอกนะ
ความเป็นจริงแล้วฝนไม่ได้มีผลโดยตรงกับความเหงาหรอก แต่วันที่ฝนตกมักจะมีเมฆเต็มท้องฟ้า หรือท้องฟ้ามืดไปแล้ว ซึ่งบดบังแสงแดด สั่งนี้นี่เองที่เป็นปัจจัยในการก่อให้เกิดฮอร์โมนเซโรโทนิน
ซึ่งเซโรโทนินนี้เป็นสารที่คอบควบคุมความอยาก ความหิว ความโกรธ ความเจ็บปวด ไปจนถึงความเครียด ซึ่งโดยปกติในบางสถานการณ์เรามักจะระงับความเครียดได้โดยง่ายดาย ปิดกั้นความคิดมากโดยไม่ต้องใช้เวลามากมาย
โดยหากวันใดที่สาร เซโรโทนิน ถูกผลิตน้อยลงอาการแหล่านั้นก็จะไม่ถูกควบคุม จะออกมาเฉิดฉายในที่สุด นั่นหมายถึง ความเหงา ความเศร้าที่เกิดขึ้นในวันฝนตกนั่นเอง
ในวันที่แสงน้อยทำให้เรามีความเครียดมากขึ้น คิดมากและวิตกกังวล ในเรื่องทั้งเก่าและเรื่องที่กำลังจะตัดสินใจ ช่องทางที่จะเดินไปสู่ความฝนจะคิดว่ามีอุปสรรค์มากขึ้น มีความกลัว และหงุดหงิด ไม่มีความสุข ควบคุมอารมณ์ไม่ได้
อาการเหล่านี้เกิดจาก เซโรโทนินที่หลั่งน้อยลง และจริงๆมีผลต่อความรู้สึกรัก ชอบใครสักคนได้ด้วยนะ เรียกว่าอารมณ์อ่อนไหว ใครเข้าหาในวันที่เศร้าๆก็คงโดนชอบกันไป
หากใครไม่อยากเครียด เหงา เศร้า แล้วทำงานไม่ได้ ก็คงต้องดูแลตัวเองนะครับ
โดยการกินดาร์กช็อคโกแลต หรือเนื้อ นม ไข่ ที่มีโปรตีน หรือแซลมอนก้ช่วยให้เซโรโทนินหลั่งเพิ่มขึ้นได้อีกด้วยนะ ถ้าเราไม่สามารถหาแสงแล้วออกไปตากแดดน่ะ
มีบทความจากงานวิจัยด้วยนะ ในเรื่องนี้น่ะ จาก john Grohol Psy ในวารสาร Acta Paedopsychiatrica ลองไปอ่านต่อได้นะครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
