!!!! นี่คือสิ่งที่ควรอยู่ในลำไส้ของคุณทุกวันและทุกมื้อได้ยิ่งดี
ทุกปัญหาด้านสุขภาพของท่านจะคลี่คลายโดยเร็วอย่างเห็นได้ชัดและโดยเฉพาะอย่างยิ่ง โรคผิวหนัง ภูมิแพ้ แพ้ภูมิ
อาหารที่เป็น พรีไบโอติก
หมายความว่า อาหารซึ่งร่างกายมนุษย์ไม่สามารถย่อยได้และไม่ถูกดูดซึมได้ในระบบทางเดินอาหาร ทั้งกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กแต่จะถูกย่อยด้วยแบคทีเรียบริเวณในลำไส้ใหญ่ โดยจะกระตุ้นการทำงานและส่งเสริมการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์โพรไบโอติก (probiotic) ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ จัดเป็นอาหารในกลุ่ม functional food
-หัวหอมสด (ห้ามในผู้ป่วยระบบทางเดินอาหาร กระเพาะอาหาร ลำไส้แปรปรวนแต่ถ้าสุกกินได้)
-กระเทียม (ห้ามในผู้ป่วยระบบทางเดินอาหาร กระเพาะอาหาร ลำไส้แปรปรวนแต่ถ้าสุก กินได้)
- มะม่วงดิบ (ห้ามในผู้ป่วยระบบทางเดินอาหาร กระเพาะอาหาร )
- กล้วยดิบ (ต้ม ย่าง ไม่มีสีเหลืองปน)
- มันสำปะหลัง (สุก นึ่ง ต้ม ย่าง เผา)
- กระเจี๊ยบเขียว (สุก)
- มะละกอดิบ (ส้มตำ ผัดกุ้ง ผัดหมู ผัดไข่ ว่าไป)
- ผักชีฝรั่ง
- หน่อไม่ฝรั่ง
- ซุปกระดูก
โพรไบโอติก (probiotic) คือจุลชีพที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นอย่างมากและเป็นต้นกำเนิดของสุขภาพที่ดีในทุกส่วนของร่างกาย
-โยเกิร์ต (เด็ก 1 ช้อนชา ผู้ใหญ่ 1 ช้อนโต๊ะ)
-กิมจิ (เท่าที่กินได้ในมื้ออาหาร)
แตงกวาดองทั้งลูก (เท่าที่กินได้ในมื้ออาหาร)
กะหล่ำปลีดอง (เท่าที่กินได้ในมื้ออาหาร)
นัตโต๊ะ (เท่าที่กินได้ในมื้ออาหาร)
มิโซะ (เท่าที่กินได้ในมื้ออาหาร)
🔴ทุกครั้งที่ทานกล้วยดิบ ต้องตามด้วยโยเกิตหรือจุลชีพดีๆ🔴
Cr.Santi Manadee
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
